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Os empreendedores e gurus do desenvolvimento pessoal de hoje...
...Eles se referem à AUTODISCIPLINA.
Jocko Willink (que, para ser justo, não é um guru de mau gosto) até escreveu um livro chamado “Disciplina é igual a liberdade”.” É uma leitura incrível, é claro, e bastante objetiva. Você não pode esperar chegar longe neste mundo se não desenvolver algum nível de habilidade para sentar o rabo em uma cadeira e simplesmente fazer as coisas.
Dia sim, dia não.
Bem, hoje tenho uma confissão a fazer. Pode ser um pouco chocante, considerando que eu criei o aplicativo de combate à procrastinação mais poderoso da web (ou talvez não, se você realmente pensar sobre isso...).
Mas aqui está.
Às vezes, sinto que a linha de autodisciplina da cultura de agitação é um pouco pregada demais na parede.
Quero dizer, você realmente quer ser uma máquina de disciplina?
Depois de trabalhar com milhares de trabalhadores remotos e pessoas que trabalham on-line ao longo dos anos para vencer a distração digital e se concentrar melhor, percebi que a luta entre disciplina e liberdade é muito profunda. Especialmente com pessoas como nós, que decidimos trabalhar remotamente de propósito.
Afinal de contas, toda a ideia de se tornar um redator, um web designer, um engenheiro de software, um criador de produtos on-line, um blogueiro...
...Tanto faz...
...foi para criar mais liberdade em primeiro lugar!
Portanto, é um balde de água fria na cara quando você percebe que precisa de MAIS disciplina para tornar realidade todo esse “estilo de vida móvel”.
Então, você implementa uma lista de truques de produtividade na tentativa de colocar tudo nos trilhos. Mas não consegue deixar de lutar contra si mesmo! Recuando em relação a essas mudanças (a boa e velha ’mente de macaco“ em ação).
Porque o resultado final: Esse “valor” da liberdade é forte dentro de você.
Você não acha que a liberdade é apenas uma “boa ideia”. Ela é uma das prioridades mais importantes que você tem!
E, provavelmente, você não QUER deixá-lo ir, certo?
Portanto, a questão é...
Como você pode adotar a autodisciplina e, ao mesmo tempo, dar espaço para a espontaneidade?
Esse é o ponto em que aqueles caras do tipo infomercial mentiriam para você.
E lhe dizer que, sim, você pode ter o melhor de TODOS os mundos possíveis.
Você pode viver tão livre quanto quiser, eles diriam, vagando pelo planeta como um vagabundo de praia, com o cabelo bagunçado e os dedos dos pés sujos apontando para o mundo. Beba mai tais na praia enquanto fecha negócios e o dinheiro continua entrando como um relógio...
Não vou lhe dar essa frase, prometo.
A verdade é que (a menos que você seja extremamente talentoso e tenha muita sorte), provavelmente não é possível ter tudo. No entanto, há espaço para encontrar um equilíbrio.
E depois de todos esses anos, a FocusMe cresceu e se tornou o que é hoje...
...descobri alguns truques valiosos que me permitem manter um senso de liberdade e espontaneidade (mesmo que seja apenas um senso disso) e, ao mesmo tempo, fazer a mágica acontecer.
Vou falar sobre 7 das minhas maneiras favoritas de dar a si mesmo essa permissão em apenas um momento...
Mas primeiro vamos esclarecer uma coisa.
Um alerta sobre a psicologia da procrastinação
E como reenquadrar o “trabalho” em sua mente o liberta de suas armadilhas mentais
Antes de entrarmos nesses 7 truques da liberdade no trabalho...
...eu me sentiria um pouco irresponsável se não abordasse primeiro a psicologia da procrastinação (no que se refere ao desejo de “liberdade”).
Porque dizer a um procrastinador que ele pode ser tão espontâneo quanto quiser, sem nenhum filtro... Bem, de certa forma, isso é como dizer a alguém com histórico de abuso de álcool que, com certeza, ele pode tomar “um” drinque quando quiser.
Afinal de contas, os especialistas dizem que um drinque é bom para você.
Obviamente, isso é problemático.
Portanto, vamos analisar a psicologia da procrastinação por um segundo. E ver se podemos determinar de onde vem sua fome de liberdade.
Porque aqui vai uma advertência justa e antecipada.
Sua fome de liberdade pode ser um grande motivo para você procrastinar em primeiro lugar!
Felizmente, existem algumas estratégias comprovadas para enfraquecer seu controle sobre seus processos de pensamento.
Procrastinação como prevenção de desconforto (e como corrigi-la)
Você já ouviu falar de Terapia Racional Emotiva?
(Ou seu desdobramento mais recente, a terapia cognitivo-comportamental?)
A REBT foi criada por um velho rabugento chamado Albert Ellis, ainda na década de 1950. Mas os princípios fundamentais da REBT são muito mais antigos do que isso.
De fato, Ellis desenvolveu esse ramo da psicologia a partir de princípios antigos da filosofia asiática, grega e romana, antes de transformá-lo em uma das formas mais bem-sucedidas de psicoterapia conhecidas pelo homem.
No “Guia de Psicoterapia da EFTP” Milos Lazarevic e Vladimir Djuric escrevem, “Em geral, a REBT é indiscutivelmente uma das teorias mais investigadas no campo da psicoterapia, e uma grande quantidade de experiência clínica e um corpo substancial de pesquisas psicológicas modernas validaram e fundamentaram muitas das suposições teóricas da REBT sobre personalidade e psicoterapia.”
Muitas vezes ouvi dizer que a REBT é mais apoiada por pesquisas e baseada em evidências do que qualquer outra forma de psicoterapia.
A questão é que não se trata apenas de teoria!
De acordo com a Healthline, A REBT é particularmente eficaz em uma ampla gama de distúrbios que geralmente consideramos psicológicos, como depressão, ansiedade, fobias, raiva, culpa, agressividade, problemas de sono, distúrbios alimentares e outros.
E, sim, ele também ajuda com o vício e o alcoolismo (trazendo nossa analogia anterior para uma perspectiva mais clara).
Além disso, a REBT também é conhecida por ajudar na PROCRASTINAÇÃO!
Veja como a REBT o tira da armadilha da liberdade
Geralmente pensamos nesses tipos de condições como problemas no cérebro. Ou algo em sua natureza inata.
Como pessoas com depressão que tentam se livrar da doença com remédios em vez de abordar as causas do estilo de vida que provavelmente contribuem para isso. Ou programas de recuperação de vícios que ensinam a seus “pacientes” que eles têm uma doença da qual nunca poderão ser realmente curados.
E procrastinadores que simplesmente assumem que isso faz parte de sua natureza e que nunca mudará.
(Algumas dessas afirmações são controversas, eu sei, mas a REBT tem tido grande sucesso na prática).
Um dos princípios fundamentais da REBT é que suas emoções autossabotadoras são causadas por crenças irracionais que você mantém em sua mente. Embora a emoção possa ser analisada como uma resposta química, a maneira como você ESTRUTURA seus pensamentos, ou seja, as coisas que diz a si mesmo, é o que desencadeia as emoções que você sente.
E as emoções são difíceis de combater, por isso levam à repetição de comportamentos que você não quer. Mesmo quando você pretende o contrário.
A REBT ensina você a trabalhar primeiro a crença ou o pensamento. Depois, a emoção se corrigirá sozinha.
Onde entra a "liberdade"?
Uma das principais fontes de procrastinação é o desejo inato de se rebelar contra o desconforto de ter de fazer algo contra sua vontade.
A REBT tem um termo para essa incapacidade de lidar com o desconforto. Eles chamam isso de “baixa tolerância à frustração” - um nome alternativo que pode se encaixar em nós, que buscamos a liberdade, é “hedonismo de curto prazo”.”
E, muitas vezes, é só isso que realmente acontece quando você diz a si mesmo que algo limita sua liberdade.
Você consegue um novo emprego ou inicia um novo negócio e, no início, está arrasando. Mas, depois de algum tempo, você começa a se ressentir secretamente do trabalho. Você se ressente dos clientes que o pressionam com suas exigências. Você se ressente do seu chefe. Você se ressente com seus colegas de trabalho. Você se ressente até mesmo com a ideia de bater o ponto.
Porque, em sua mente, você acredita: “Bem, eu DEVERIA ser capaz de fazer o que eu quiser”.”
“Ninguém DEVERIA ter controle sobre meu tempo e foco, a não ser eu.”
E como essas demandas de trabalho exigem o que parece ser uma limitação da liberdade, você se rebela contra elas e sai dos trilhos. E começa a procrastinar.
Porque o trabalho é desconfortável e seu cérebro não gosta de desconforto. Até que todos se cansem de seu comportamento e, mesmo que o mantenham por perto, as relações de trabalho se deterioram e seus resultados são prejudicados.
A Terapia Racional Emotiva ensina que é possível controlar seus sentimentos controlando a forma como você estrutura o trabalho em sua mente.
Tudo o que você precisa fazer é mudar a maneira como “fala consigo mesmo” sobre o trabalho
As palavras que você usa quando “fala consigo mesmo” CRIAM os sentimentos que você tem. Ao reformular esses pensamentos intencionalmente, você pode mudar a maneira como se sente.
Portanto, embora eu ainda ache que você PODE satisfazer parte de seu desejo de liberdade, isso também ajuda a redefinir a ideia que está presa em sua cabeça de que o trabalho de alguma forma impõe a liberdade. Ou que não é “justo” ter de trabalhar porque se sente desconfortável.
Você se sente mal quando diz a si mesmo:
“Odeio isso porque me faz sentir desconfortável e preso.”
As declarações que Albert Ellise poderia prescrever incluem (sim, para quando você falar consigo mesmo):
“Meu trabalho, na verdade, CRIA liberdade, pois proporciona a renda necessária para que eu possa tirar uma folga ininterrupta do trabalho e fazer as coisas que realmente quero fazer na vida. Ao me concentrar mais agora, posso comprar mais tempo livre mais tarde.”
Ou até mesmo questionar seu sentimento de que “merece” não ter sua liberdade imposta. Ou que você “merece” nunca se sentir desconfortável.
Albet Ellis quer que você diga a si mesmo:
“Quem sou eu para merecer nunca se sentir desconfortável? Nenhum ser humano na história do mundo conseguiu escapar completamente do desconforto... Então, é claro que às vezes vou me sentir desconfortável, e tudo bem.”
E:
“Quem sou eu para merecer me sentir completamente livre do trabalho ou de quaisquer responsabilidades o tempo todo? Ninguém na história do mundo jamais foi tão livre, então o que me torna tão especial? Como não há motivo para eu estar livre de todas as restrições e limitações, posso simplesmente aceitar que isso faz parte da vida.”
Se tudo isso soa confuso, simplista demais ou exagerado, eu entendo. A Terapia Racional Emotiva é um campo de pensamento fascinante, e você poderia passar anos se aprofundando nele. Mas vale muito a pena a jornada se você quiser quebrar suas armadilhas mentais mais difíceis.
Entretanto, eu prometi, então...
Aqui estão 7 truques de liberdade para adotar um estilo de vida flexível ao trabalhar on-line
Freedom Trick #1:Manter uma agenda semanal flexível
Só porque você está aprendendo a reformular seu desejo de ser livre...
...Isso não significa que não valha a pena aproveitar alguns dos aspectos da vida espontânea. Portanto, vou dizer apenas isso.
Embora isso funcione bem para algumas pessoas, não há nenhuma lei que diga que você TEM que trabalhar nos mesmos dias todas as semanas. E, é claro, você não precisa trabalhar semanas inteiras.
Também há alguns benefícios reais para a liberdade de viver na ponta dos pés.
Novamente, não é por isso que a maioria de nós decidiu trabalhar por conta própria?
Se tiver condições em seu emprego ou empresa, por exemplo, trabalhe três dias com afinco em uma semana e depois tire o resto da semana de folga. Trabalhe uma semana direto (se não houver mais nada acontecendo) para ganhar tempo para uma folga maior no futuro. Faça uma mistura para se adaptar à vida - ou apenas para manter as coisas interessantes.
Até conheço alguns caras que trabalham todos os dias por um tempo (contra todos os conselhos em contrário). Porque eles sabem que chegará uma semana em que só querem se soltar e deixar tudo de lado.
É como acumular seu tempo livre até que você precise dele...
Outra ideia interessante seria viajar pelo mundo ou país, trabalhando por alguns dias em cada destino antes de pegar a estrada novamente. Acredite ou não, sim, algumas pessoas conseguem fazer isso e construir negócios bem-sucedidos no processo.
Nem todo mundo pode fazer coisas assim, é claro.
Mas em algumas outras profissões essa é a norma. Considere os trabalhadores do setor de petróleo - alguns trabalham por três meses inteiros seguidos e depois tiram três meses de folga. Bombeiros de áreas selvagens. Pescadores do Alasca. E se um cara consegue puxar redes da água com os dedos congelados por semanas a fio, por que um profissional do conhecimento não pode trazer um pouco desse elemento para o trabalho a fim de fazer intervalos mais longos?
Mesmo sendo o fundador de uma empresa de software em crescimento, tento terminar minhas semanas na quinta-feira. Ei, ainda tenho dificuldades para fazer isso toda semana, mas vale a pena tentar. A questão é que tudo depende de você!
Freedom Trick #2:Você também não precisa trabalhar em horários específicos
Isso vai contra tudo o que os especialistas em gerenciamento de tempo dizem. E provavelmente estou contradizendo um conselho que eu mesmo já dei um milhão de vezes.
Mas há uma certa magia de “liberdade” mantida quando seus dias começam em branco.
Ou seja, você se compromete a trabalhar X horas (digamos 6, para que possamos colocar alguns números nisso) até o final do dia, e você o fará. E você tem suas 6 principais coisas que precisa absolutamente fazer.
No entanto, não há perímetro para fixar sua agenda no chão.
E, com exceção das reuniões, a maior parte de seu trabalho não está vinculada a horários específicos.
Talvez você tenha um cronograma rígido das 8 às 15 horas e, durante esse horário, geralmente termina o dia antes de aproveitar a tarde e a noite.
Mas um dia você simplesmente não está se sentindo bem. Então, você decide pular fora e sair para uma aventura. Ei, às vezes um cérebro criativo PRECISA disso (e o trabalho muitas vezes fica ruim se você se esforçar nesses momentos).
Faça uma caminhada, vá para a academia, aceite a oferta de um amigo para almoçar. Dessa vez, volte e termine suas últimas horas no início da noite.
Se você tem esse tipo de controle sobre sua agenda, por que não usá-lo?
Freedom Trick #3:Crie os sistemas certos para se afastar com mais frequência
É provável que você nunca chegue a um ponto em que sua empresa esteja completamente livre de riscos.
A menos, suponho, que você crie uma equipe grande o suficiente para sair completamente dela e tratá-la como um ativo (“Alguém conhece ”Built to Sell"?).
Isso não significa que você não possa se beneficiar dos sistemas inteligentes, mesmo em seu trabalho, se for freelancer ou funcionário.
Trabalhe em seu negócio, não dentro dele, como se costuma dizer.
- Se você for um freelancer, terceirize seus e-mails frios ou contrate um pesquisador.
- Automatize os agendamentos de compromissos dos clientes com o Calendly.
- Alguns empreendedores contratam alguém para cuidar do gerenciamento de e-mails (não é diferente de uma secretária, na verdade).
- Você está perdendo seus dias com processos de marketing que poderiam ser entregues a um profissional?
- Você pode gravar e usar um serviço de transcrição em vez de fazer anotações em vídeos importantes?
- O que mais você pode SISTEMATIZAR?
Analise tudo o que você faz diariamente e, em seguida, busque ferramentas de software ou serviços confiáveis para facilitar o trabalho.
Mesmo quando o aumento de escala não é seu objetivo, quanto mais você terceirizar ou automatizar coisas incômodas que consomem tempo e energia desnecessários, mais você ganha em flexibilidade e liberdade.
Freedom Trick #4:Monte um “kit de trabalho móvel” robusto”
É provável que você seja mais produtivo com um escritório doméstico regular e uma rotina definida, mas pessoas espontâneas e que gostam de liberdade, como você, devem pelo menos ter a OPÇÃO de se movimentar de vez em quando. Colocar seu escritório em uma mochila e sair para a estrada quando tiver vontade.
Com o “kit de ferramentas” certo, você pode arrumar a mala, entrar no carro e sair por impulso. Não é o uso mais eficiente do tempo, mas às vezes é o melhor uso de sua VIDA.
Isso pode ser tão simples quanto dirigir até sua cafeteria ou restaurante favorito pela manhã para mudar o cenário. Ou fazer uma viagem de carro e alugar um quarto de hotel à beira-mar em outra cidade. Talvez voar para algum lugar para tirar férias de verdade (você ESTÁ tirando férias, certo?).
O que você NÃO quer é chegar ao seu destino e perceber que não consegue trabalhar porque não tem uma boa conexão com a Internet, porque não tem acesso aos arquivos certos, porque deixou os fones de ouvido bons em casa ou porque comprou um laptop ruim que não dá para trabalhar.
Monte uma bolsa “bug out” - não para quando o Armagedom chegar, mas apenas para que você possa desaparecer sempre que tiver vontade e não se afastar muito do trabalho.
Quais ferramentas o mantêm mais produtivo em trânsito?
Algumas ideias a serem consideradas incluem:
- Um suporte portátil para laptop, um teclado externo e um mouse externo (apenas para uma configuração mais confortável em cafeterias).
- Um dispositivo wifi portátil (se você realmente quiser se manter em movimento, considere a possibilidade de adquirir mais de um para backup).
- Um carregador de laptop de alta velocidade.
- Um banco de energia de reserva para laptop (você pode adquirir um inversor de energia para carregar no carro, caso planeje acampar ou fazer off-road).
- Computador tablet robusto. Às vezes, é bom poder fazer o check-in no trabalho, editar documentos ou enviar e-mails sem ter que tirar tudo do bolso. Os tablets tornam isso muito mais fácil.
- Uma boa mochila e alguns organizadores para todos os seus cabos e carregadores. Você se sentirá muito menos caótico quando estiver em trânsito se tudo em seu arsenal de trabalho tiver um “lar” em uma mochila bem organizada. Não se sobrecarregue constantemente tentando adivinhar onde encontrar o que precisa.
- Um fone de ouvido e um microfone de alta qualidade. Não fique preso em uma cafeteria ou em um ambiente barulhento sem poder ter uma conversa importante. É claro que é melhor fazer isso em um quarto de hotel ou em casa, mas a flexibilidade é um ponto forte quando se trabalha on-line.
- Google Fi e um telefone compatível. Atualmente, você pode ter um telefone e viajar para a maioria dos lugares do mundo sem interromper seu serviço. O Google Fi é provavelmente a melhor opção se você não se importar em ficar preso a um telefone compatível. b
Truque de espontaneidade #5: Transforme seu telefone em um dispositivo de trabalho
Isso merece uma menção especial fora do seu kit de trabalho móvel, pois pode desempenhar um papel integral em seus negócios diários se você o fizer corretamente.
Gary Vaynerchuck costuma dizer que seu telefone deve fazer você ganhar dinheiro, não tirar seu dinheiro. É isso mesmo!
E eu sei que você provavelmente não pode administrar toda a sua empresa pelo telefone. Mas você PODE configurar seu telefone para lidar, pelo menos, com parte de sua carga de trabalho.
O que o impede de estacionar na praia e agrupar suas tarefas mais fáceis de fazer com o telefone em uma ou duas horas de trabalho? Essas tarefas precisam ser feitas, mas talvez não precisem ser feitas em casa.
Algumas tarefas compatíveis com o telefone que você pode realizar de qualquer lugar?
- Gerencie seus e-mails diários.
- Realize pesquisas por meio de artigos on-line, livros do Kindle ou vídeos do YouTube.
- Editar o Google Docs.
- Faça brainstorming, tome notas ou até mesmo risque partes do conteúdo em um aplicativo de notas.
- Fale seus pensamentos em um aplicativo de gravação.
- Publique nas mídias sociais.
- Conduza reuniões pelo Skype ou Zoom a partir do assento confortável e quente de seu carro.
- Marque reuniões e configure lembretes em seu Calendar.
- Planeje sua semana, mês ou ano.
- Faça um brainstorming das melhorias em seus sistemas.
Se você se tornar realmente bom nisso, aprenderá que pode fazer muito trabalho no computador. Vou ser sincero, você poderá ver os custos dos dados móveis aumentarem se, por exemplo, estiver ouvindo vídeos do YouTube para estudar para projetos ou aprimorar habilidades longe do computador.
Mas imagine a liberdade de trabalhar algumas horas enquanto caminha pela cidade até a barbearia ou para fazer compras. Fazer exercícios e, ao mesmo tempo, eliminar itens de sua lista de tarefas do trabalho.
Todas essas tecnologias são comuns hoje em dia. Portanto, em vez de fazer o que a maioria das pessoas faz - reclamar de como elas invadem nossas vidas ou, pior ainda, desperdiçar todos os seus momentos de folga conversando no Facebook -, adote essas coisas para realizar mais trabalhos em mais lugares.
Aviso: Seu telefone é definitivamente um poço de distração, portanto, certifique-se de simplificá-lo, caso ainda não o tenha feito. Exclua os aplicativos que provavelmente o desviarão do curso, ou considere usar o FocusMe para se trancar do lado de fora.
Freedom Trick #6:Faça as coisas sem nenhuma tecnologia digital
- Traga um caderno e você poderá sentar-se em qualquer lugar, deixar o telefone de lado e ainda assim criar conteúdo, mapear designs de sites, pensar em estratégias de negócios, o que for... O melhor material geralmente sai dessa forma. Você pode descobrir que a caneta e o papel e um ambiente agradável realmente o ajudam a superar bloqueios criativos. Às vezes, artigos inteiros ou até mesmo páginas de vendas saem de uma só vez quando você se afasta da tela. Obstáculos de negócios assustadores que o estavam desgastando podem desaparecer em um piscar de olhos.
- Levar um caderno menor no bolso em longas caminhadas e trilhas é outra ótima maneira de ter novas ideias para os negócios ou para o conteúdo. Além disso, é uma maneira prática de usar seu tempo na academia.
- Grave entrevistas com clientes e outros contatos comerciais importantes. Ouça-as em um mp3 player de qualquer lugar. Prepare seu ipod com podcasts de negócios para que você possa estudar em qualquer lugar.
- Às vezes, eu me sento na baía do outro lado da cidade e ouço esse material enquanto aprecio a vista.
- Em “Million Dollar Productivity” (Produtividade de um milhão de dólares)” Kevin J. Anderson até fala sobre escrever livros durante uma caminhada! Ele usa Software Dragon Naturally Speaking e um fone de ouvido que grava enquanto ele trabalha. Os arquivos podem ser carregados mais tarde e transcritos pela Dragon, ou até mesmo enviados a um editor para serem limpos antes da próxima revisão. É claro que um bom gravador emparelhado com um serviço de transcrição pode ajudá-lo a chegar à metade do caminho.
Freedom Trick #7:Pratique o foco extremo quando finalmente chegar a hora de trabalhar
Se você quiser ter mais espaço para passear pelo mundo (ou apenas pela cidade onde mora) às vezes, certifique-se de ser ultraprodutivo quando se sentar para trabalhar.
Porque a melhor maneira de ganhar mais horas livres?
Faça mais com o tempo em que você está ligado, algo em que o trabalhador médio falha miseravelmente. Um estudo com quase 2.000 funcionários de escritório do Reino Unido descobriu que a pessoa média fazia menos de 3 horas de trabalho real todos os dias...
O que está acontecendo? Por quê?
Porque a maioria das pessoas simplesmente não é eficiente no trabalho. Elas levam o dobro do tempo para fazer algo porque são multitarefas. Elas são constantemente afastadas das tarefas de trabalho por distrações, algumas das quais consomem horas a fio.
Mas imagine se você pudesse realizar 5 ou 6 horas de trabalho REALMENTE eficiente todos os dias. Isso pode parecer pouco no contexto de um dia de trabalho de 8 horas. Mas se a maioria das pessoas REALMENTE faz menos de 3 horas de trabalho, você poderia estar trabalhando duas vezes mais rápido do que todos os outros...
...E ainda tirar mais férias!
Esse é o verdadeiro poder de usar software como o FocusMe para aproveitar melhor o tempo em que você trabalha. Isso ajuda a criar uma visão de túnel para atingir suas metas.
O FocusMe apresenta várias maneiras de corrigir esse problema.
- Trabalhe em blocos focados usando os bloqueadores de distração do FocusMe, para que você possa evitar as distrações e se concentrar no que precisa ser feito quando estiver sentado em sua cadeira.
- Use nossas práticas estatísticas de uso on-line para ter uma visão precisa do quanto você está realmente fazendo todos os dias.
- Limite-se com restrições de computador que não permitam que você faça nenhum trabalho fora de um período de 6 horas. De acordo com a Lei de Parkinson, o trabalho sempre aumenta para preencher o tempo que você dá a ele. Portanto, se você se forçar a concluir seu dia de trabalho dentro de um determinado período, será forçado a encontrar maneiras engenhosas de fazê-lo mais rapidamente. É claro que isso vai contra o que eu disse sobre não trabalhar com um cronograma definido, mas lembre-se de que coisas diferentes funcionam melhor para pessoas diferentes.
- Estabeleça um padrão de blocos de trabalho e descanso usando o cronômetro Pomodoro, para que você possa acordar cedo e fazer mais em 6 horas do que a maioria das pessoas faz em 10, e depois tirar o resto do dia de folga.
Foram essas coisas que me ajudaram a finalmente alcançar minhas semanas de 4 dias, mesmo administrando uma empresa de software! Foi por isso que criei o FocusMe em primeiro lugar...
É claro que você pode começar a adotar os princípios do trabalho profundo agora, se realmente tentar, mas a FocusMe faz isso muito melhor. Acesse aqui se quiser experimentar por si mesmo (testes gratuitos disponíveis)
O que realmente importa é a “permissão”
Sim, você deve implementar estratégias em sua vida para se tornar mais produtivo. Mas não precisa implementar tudo. Às vezes, você só precisa dar a esse seu lado amante da liberdade um pouco de permissão para respirar também.
Desde que você tenha um relacionamento eficiente com seu trabalho, o que isso pode prejudicar?
Afinal de contas, andar mais rápido é sempre o melhor uso de seu tempo na Terra?
Ou você pode aceitar que a liberdade também é importante? Você pode manter sua agenda aberta e flexível o suficiente para que, quando se sentar para trabalhar, possa estar 100% presente e concentrado no que está bem à sua frente?
Desde que você seja disciplinado e concentrado nos aspectos mais importantes, como se dedicar ao trabalho na hora de sair, poderá se dar ao luxo de ser mais despreocupado e espontâneo em outros aspectos.
Que é o tipo de vida que você pretendia viver desde o início de tudo isso...
Considere o seguinte. Provavelmente, há milhões de pessoas em todo o planeta vivendo nos lugares mais remotos, administrando negócios em ilhas tropicais e no topo de montanhas tranquilas. Certamente você também pode aproveitar um pouco disso de vez em quando.
Agora vamos ao trabalho. 😉
Perguntas frequentes
A disciplina envolve estrutura, autocontrole e esforço consistente, enquanto a liberdade permite flexibilidade e escolha sem restrições.
Sim! A verdadeira liberdade vem da disciplina, pois o autocontrole permite que você faça escolhas melhores e obtenha sucesso a longo prazo.
A disciplina o ajuda a manter o foco, criar bons hábitos e superar a procrastinação, o que leva a uma maior produtividade e realização.
A disciplina excessiva sem equilíbrio pode parecer restritiva, mas, quando aplicada com sabedoria, na verdade aumenta a liberdade ao proporcionar estabilidade e controle.
Comece aos poucos, defina metas claras, elimine as distrações, mantenha-se consistente e use ferramentas de responsabilidade como o FocusMe para manter o progresso.
Sim, sem estrutura, a liberdade ilimitada pode levar a distrações, procrastinação e dificuldade para concluir tarefas com eficácia.
A disciplina reduz o estresse ao criar rotinas, melhorar o gerenciamento do tempo e proporcionar uma sensação de controle sobre a vida diária.
O estabelecimento de metas diárias, o gerenciamento do tempo, evitar distrações, exercitar-se regularmente e manter uma rotina consistente fortalecem a autodisciplina.
Crie rotinas estruturadas e, ao mesmo tempo, permita flexibilidade para criatividade, relaxamento e tempo pessoal para manter um equilíbrio saudável.
Aplicativos de foco como o FocusMe ajudam a impor limites, bloquear distrações e melhorar o gerenciamento do tempo, facilitando o desenvolvimento e a manutenção da autodisciplina.
