Alternativas para abstinência total: comparação de 5 bloqueadores (2026)

O Cold Turkey é um bom bloqueador de dados para um computador Windows ou Mac, com pagamento único. As pessoas procuram outras opções quando precisam de cobertura para um celular, um computador Linux, um agendamento automático ou planos que sincronizam entre dispositivos. Aqui estão cinco alternativas, seus pontos fortes e as desvantagens de cada uma.

Preços e plataformas verificados no site de cada fornecedor em 14 de outubro de 2026.

Por que as pessoas procuram uma alternativa?

  • Apenas para Windows e Mac. Não existe uma solução alternativa para Android, iPhone ou Linux, e nada é sincronizado entre computadores.
  • O agendamento e o bloqueio de aplicativos são recursos da versão Pro. A versão gratuita bloqueia sites com períodos de tempo definidos; agendamentos, bloqueio de aplicativos, pausas e permissões exigem a compra única da versão Pro.
  • Uma única configuração de cadeado. Os cadeados da Cold Turkey são fortes, mas só existe uma maneira de trancar um bloco; não há parceiro de responsabilidade, nem níveis graduais de rigidez, nem rota de emergência aprovada por outra pessoa.

A lista de finalistas

FocusMe

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone

Um bloqueador de sites e aplicativos para Windows, Mac e Linux, com aplicativos para Android e iPhone que sincronizam com ele.

Preço
$17,95 por mês, $119,40 por ano ou $449 à vista; período de teste gratuito de 14 dias, sem necessidade de cartão. Uma licença cobre 5 computadores e 2 dispositivos móveis.
Ideal para
Qualquer pessoa que precise dos mesmos planos em um computador e em um celular, agendamentos que funcionem automaticamente e níveis de exigência que possam ser ajustados ao longo do tempo.
A pegadinha
É necessário um plano de assinatura, a menos que você compre a versão vitalícia, e ele oferece mais configurações do que o Cold Turkey, então o primeiro plano leva alguns minutos a mais.

Liberdade

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone
  • Chromebook

Um bloqueador de assinaturas para Mac, Windows, iOS, Android e Chromebook que bloqueia sites e aplicativos em sessões que você inicia ou agenda.

Preço
$8,99 por mês, $3,33 por mês com cobrança anual ou $99,50 à vista (oferta a partir de $199 quando selecionada); período de teste gratuito de 7 dias no plano anual.
Ideal para
Usuários em diversas plataformas que desejam sessões agendadas simples e um modo bloqueado.
A pegadinha
A área de trabalho Linux não está incluída, e o modo bloqueado é o único nível de proteção: não há desafio de digitação, espera ou aprovação do parceiro entre os estados "ligado" e "desligado".

Autocontrole

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone

Um aplicativo gratuito e de código aberto para Mac que bloqueia uma lista de sites por um período determinado, sem possibilidade de interromper o cronômetro antecipadamente.

Preço
Livre.
Ideal para
Usuários de Mac que querem uma coisa bem feita: bloqueiem esses sites pelas próximas três horas, sem exceções.
A pegadinha
Apenas sites, sem aplicativos, sem agendamento, sem telefone, e o cronômetro não pode ser estendido ou editado depois de iniciado.

LeechBlock NG

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone
  • Firefox
  • Cromo
  • Borda

Uma extensão gratuita para navegadores Firefox, Chrome e Edge que bloqueia ou limita o acesso a sites por horário, com opção de bloqueio total.

Preço
Livre.
Ideal para
Para pessoas que precisam apenas da cobertura do navegador e gostam de regras de tempo detalhadas.
A pegadinha
Ele reside em um único navegador, portanto, outro navegador ou o telefone estão fora dele, e uma extensão pode ser desativada nas próprias configurações do navegador.

Opala

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone

Um aplicativo para controlar o tempo de uso da tela em iPhones, Androids e Macs, com blocos de tempo programados, limites de aplicativos e uma pontuação de foco.

Preço
Gratuito para uma regra; Pro: $19,99 por mês, $99,99 por ano ou $399 (pagamento único).
Ideal para
Usuários que priorizam o uso do celular e desejam um aplicativo sofisticado com rastreamento de hábitos.
A pegadinha
Sem Windows ou Linux, a versão gratuita é uma regra, e o bloqueio para desktops é exclusivo para Mac.

À primeira vista

FerramentaPlataformasPreçoIdeal para
FocusMe Windows, Mac, Linux, Android, iPhone $17,95 por mês, $119,40 por ano ou $449 à vista Qualquer pessoa que precise dos mesmos planos em um computador e em um celular, agendamentos que funcionem automaticamente e níveis de exigência que possam ser ajustados ao longo do tempo.
Liberdade Windows, Mac, iPhone, Android, Chromebook $8,99 por mês, $3,33 por mês com cobrança anual ou $99,50 à vista (em oferta a partir de $199 quando selecionado) Usuários em diversas plataformas que desejam sessões agendadas simples e um modo bloqueado.
Autocontrole Mac Livre. Usuários de Mac que querem uma coisa bem feita: bloqueiem esses sites pelas próximas três horas, sem exceções.
LeechBlock NG Firefox, Chrome, Edge Livre. Para pessoas que precisam apenas da cobertura do navegador e gostam de regras de tempo detalhadas.
Opala iPhone, Android, Mac Gratuito para uma regra Usuários que priorizam o uso do celular e desejam um aplicativo sofisticado com rastreamento de hábitos.

Qual deles?

Se o modelo de um computador e um pagamento do Cold Turkey for a única opção que se encaixa nas suas necessidades, continue com ele; ele cumpre bem o que promete. Se a sua necessidade for um celular, um computador Linux ou planos sincronizados, o FocusMe é o mais próximo em essência: o mesmo bloqueio robusto, com agendamentos, quatro níveis de rigor e um parceiro de prestação de contas, em todas as suas plataformas. Para Mac e gratuito, o SelfControl; para navegador e gratuito, o LeechBlock NG.

Perguntas frequentes

Existe alguma alternativa gratuita para parar de fumar de uma vez?

O SelfControl (Mac) e o LeechBlock NG (navegadores) são gratuitos. O FocusMe oferece um período de teste gratuito de 14 dias para todos os seus recursos; os aplicativos para dispositivos móveis podem ser baixados gratuitamente.

Qual alternativa funciona no Linux?

O FocusMe está disponível em distribuições baseadas em Debian, como Ubuntu e Mint. Nenhuma das outras possui um aplicativo para Linux.

Qual alternativa sincroniza os dados entre um computador e um celular?

FocusMe e Freedom sincronizam planos ou sessões entre dispositivos. Cold Turkey, SelfControl e LeechBlock não.

Posso pagar uma única vez em vez de assinar?

O FocusMe possui licença vitalícia e o Freedom, um plano permanente. O Cold Turkey Pro é uma compra única.

Experimente o FocusMe gratuitamente por 14 dias.

Sem cartão. Compatível com Windows, Mac, Linux, Android e iPhone. Garantia de reembolso de 60 dias.

Comece seu teste gratuito

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