Alternatives à l'arrêt brutal du traitement : comparaison de 5 bloqueurs (2026)

Cold Turkey est un bon bloqueur de données pour un ordinateur Windows ou Mac, avec un paiement unique. Pour une protection complète (téléphone, machine Linux, agenda automatisé ou synchronisation multi-appareils), on se tourne vers d'autres solutions. Voici cinq alternatives, leurs avantages et leurs inconvénients.

Prix et plateformes vérifiés sur le site de chaque fournisseur le 14 octobre 2026.

Pourquoi les gens recherchent une alternative

  • Uniquement pour Windows et Mac. Cold Turkey n'est pas disponible pour Android, iPhone ou Linux, et aucune synchronisation n'est possible entre ordinateurs.
  • La planification et le blocage d'applications sont des fonctionnalités Pro. La version gratuite bloque les sites web avec des plages horaires prédéfinies ; les plages horaires, le blocage d'applications, les pauses et les autorisations nécessitent l'achat unique de la version Pro.
  • Un seul mode de verrouillage. Les verrous de Cold Turkey sont robustes, mais il n'y a qu'une seule façon de verrouiller un bloc ; il n'y a pas de partenaire de responsabilisation, pas de rigueur progressive et pas de voie de secours approuvée par une autre personne.

La liste restreinte

FocusMe

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Androïde
  • iPhone

Un bloqueur de sites web et d'applications pour Windows, Mac et Linux, avec des applications Android et iPhone qui se synchronisent avec lui.

Prix
$17,95 par mois, $119,40 par an ou $449 (achat unique) ; essai gratuit de 14 jours, sans carte. Une licence couvre 5 ordinateurs et 2 appareils mobiles.
Idéal pour
Pour toute personne ayant besoin des mêmes forfaits sur ordinateur et sur téléphone, de plannings automatisés et d'un niveau d'exigence qu'elle peut augmenter progressivement.
Le piège
Un abonnement est nécessaire, sauf si vous optez pour un achat à vie, et il offre plus de paramètres que Cold Turkey ; le premier plan prend donc quelques minutes de plus.

Liberté

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Androïde
  • iPhone
  • Chromebook

Un bloqueur d'abonnements pour Mac, Windows, iOS, Android et Chromebook qui bloque les sites et les applications dans les sessions que vous démarrez ou planifiez.

Prix
$8,99 par mois, $3,33 par mois facturé annuellement, ou $99,50 une seule fois (offre à partir de $199 lors de la vérification) ; un essai gratuit de 7 jours sur le plan annuel.
Idéal pour
Des utilisateurs sur plusieurs plateformes qui souhaitent des sessions programmées simples et un mode verrouillé.
Le piège
Le bureau Linux n'est pas couvert, et le mode verrouillé est le seul niveau de protection : il n'y a pas de défi de frappe, d'attente ou d'approbation du partenaire entre “ activé ” et “ désactivé ”.

Maîtrise de soi

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Androïde
  • iPhone

Une application Mac gratuite et open source qui bloque une liste de sites pendant une durée déterminée, sans possibilité d'arrêter le minuteur prématurément.

Prix
Gratuit.
Idéal pour
Utilisateurs Mac qui veulent une seule chose bien faite : bloquez ces sites pendant les trois prochaines heures, sans exception.
Le piège
Sites web uniquement, pas d'applications, pas de programmation, pas de téléphone, et la minuterie ne peut être ni prolongée ni modifiée une fois en marche.

LeechBlock NG

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Androïde
  • iPhone
  • Firefox
  • Chrome
  • Bord

Une extension gratuite pour Firefox, Chrome et Edge qui bloque ou limite l'accès à certains sites en fonction de l'heure de la journée, avec une option de verrouillage.

Prix
Gratuit.
Idéal pour
Pour ceux qui ont uniquement besoin d'un contrôle du navigateur et qui apprécient les règles horaires détaillées.
Le piège
Elle réside dans un navigateur, donc un autre navigateur ou le téléphone sont en dehors de celui-ci, et une extension peut être désactivée depuis les paramètres du navigateur.

Opale

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Androïde
  • iPhone

Une application de gestion du temps d'écran pour iPhone, Android et Mac avec des plages horaires programmées, des limites d'applications et un score de concentration.

Prix
Gratuit pour une règle ; Pro $19,99 par mois, $99,99 par an ou $399 une seule fois.
Idéal pour
Utilisateurs privilégiant le téléphone et souhaitant une application soignée avec suivi des habitudes.
Le piège
Pas de Windows ni de Linux, la version gratuite n'a qu'une seule règle : le blocage des ordinateurs de bureau est réservé aux Mac.

En un coup d'œil

OutilPlateformesPrixIdéal pour
FocusMe Windows, Mac, Linux, Android, iPhone $17,95 par mois, $119,40 par an ou $449 une fois Pour toute personne ayant besoin des mêmes forfaits sur ordinateur et sur téléphone, de plannings automatisés et d'un niveau d'exigence qu'elle peut augmenter progressivement.
Liberté Windows, Mac, iPhone, Android, Chromebook $8,99 par mois, $3,33 par mois facturé annuellement, ou $99,50 une seule fois (offre à partir de $199 lors de la vérification) Des utilisateurs sur plusieurs plateformes qui souhaitent des sessions programmées simples et un mode verrouillé.
Maîtrise de soi Mac Gratuit. Utilisateurs Mac qui veulent une seule chose bien faite : bloquez ces sites pendant les trois prochaines heures, sans exception.
LeechBlock NG Firefox, Chrome, Edge Gratuit. Pour ceux qui ont uniquement besoin d'un contrôle du navigateur et qui apprécient les règles horaires détaillées.
Opale iPhone, Android, Mac Gratuit pour une règle Utilisateurs privilégiant le téléphone et souhaitant une application soignée avec suivi des habitudes.

Lequel?

Si le modèle « un ordinateur, un paiement » de Cold Turkey est la seule solution qui vous convienne, conservez-le ; il est performant. Si vous possédez un téléphone, un ordinateur Linux ou des forfaits synchronisés, FocusMe est ce qui s'en rapproche le plus : un blocage aussi efficace, avec des horaires, quatre niveaux de restriction et un partenaire de suivi, sur toutes vos plateformes. Pour Mac uniquement (gratuit), SelfControl ; pour navigateur uniquement (gratuit), LeechBlock NG.

Foire aux questions

Existe-t-il une alternative gratuite à Cold Turkey ?

SelfControl (Mac) et LeechBlock NG (navigateurs) sont gratuits. FocusMe propose un essai gratuit de 14 jours pour l'ensemble de ses services ; les applications mobiles sont téléchargeables gratuitement.

Quelle alternative fonctionne sous Linux ?

FocusMe est disponible sur les distributions basées sur Debian telles qu'Ubuntu et Mint. Aucune autre distribution ne possède d'application Linux.

Quelle alternative permet de synchroniser un ordinateur et un téléphone ?

FocusMe et Freedom synchronisent les plans ou les sessions entre les appareils. Cold Turkey, SelfControl et LeechBlock ne le font pas.

Puis-je payer une seule fois au lieu de m'abonner ?

FocusMe propose une licence à vie et Freedom un abonnement illimité. Cold Turkey Pro, quant à lui, s'achète une seule fois.

Essayez FocusMe gratuitement pendant 14 jours

Aucune carte requise. Compatible avec Windows, Mac, Linux, Android et iPhone. Garantie satisfait ou remboursé de 60 jours.

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