Regardez un épisode, puis arrêtez-vous.
La lecture automatique décide pour vous, et un épisode devient une saison. FocusMe bloque ou limite Netflix, YouTube et autres sites et applications de streaming, pour que vous ayez à nouveau le contrôle.
Compatible avec Windows, macOS, Linux, Android et iOS. Aucune carte de crédit requise.
Ça vous dit quelque chose ?
- Vous vouliez regarder un épisode et le compte à rebours a commencé pour le suivant.
- YouTube est allumé pendant que vous travaillez, et pourtant, vous n'arrivez pas à faire votre travail.
- Vous vous couchez plusieurs heures plus tard que prévu, car la série n'était pas terminée.
- Les week-ends disparaissent dans un coffret DVD.
Le streaming est conçu de telle sorte qu'il n'y a jamais de point d'arrêt naturel. FocusMe vous en offre un.
Signes indiquant que le visionnage compulsif de séries télévisées est devenu bien plus qu'une simple habitude.
Un dimanche tranquille devant une bonne série est un des plaisirs de la vie. Si plusieurs de ces affirmations vous correspondent, cela vaut la peine d'y regarder de plus près :
- Vous regardez régulièrement bien plus que vous ne le vouliez.
- Vous restez éveillé tard pour en finir “ une dernière ”, et vous le payez le lendemain.
- Vous repoussez le travail, le sport ou vos sorties entre amis pour continuer à regarder.
- Vous vous sentez agité ou ennuyé quand il n'y a rien à la télévision.
- Il se passe toujours quelque chose en arrière-plan, même quand vous ne regardez pas.
- Vous avez essayé de réduire vos horaires, mais vous êtes retombé dans les mêmes habitudes.
Seul un médecin peut diagnostiquer un problème. Si vos visionnages ont des répercussions sur votre sommeil, votre humeur ou vos relations, en parler à votre médecin traitant est une bonne première étape.
Pourquoi est-il si difficile d'arrêter
Les services de streaming sont conçus pour vous empêcher de choisir. La lecture automatique lance l'épisode suivant avant même la fin du générique. Les fins d'épisodes sont volontairement rythmées par des cliffhangers. Les recommandations vous proposent du contenu inédit dès qu'une série se termine.
Sur YouTube, la vidéo suivante est déjà en file d'attente, et les vidéos courtes s'enchaînent sans interruption. À la télévision, la grille des programmes marquait la fin de la soirée. Avec le streaming, seule votre volonté, au moment où elle est le moins exercée, peut y mettre un terme.
Comment FocusMe vous aide
Bloquez le streaming pendant le travail, les études ou au coucher. Netflix, YouTube, Disney+, Prime Video, Twitch : les sites web et les applications, sur votre ordinateur et votre téléphone.
Fixez-vous un budget pour vos visionnages. La limite de temps autorise, par exemple, 90 minutes de visionnage en streaming par soir, puis bloque l'accès jusqu'au lendemain. Elle comptabilise le temps de visionnage effectif.
Arrêtez la boucle de lecture automatique. La limite de sessions autorise un nombre défini de sessions d'une durée maximale chacune ; ainsi, un épisode signifie un seul épisode.
Gardez YouTube, abandonnez Shorts. Sur votre ordinateur, bloquer les vidéos courtes de YouTube et conserver les vidéos, la recherche et les chaînes habituelles.
Fixez une heure limite. Bloquez le streaming à partir de 23h tous les soirs pour que le dernier épisode soit toujours celui juste avant d'aller au lit.
Commencez en trois étapes
Téléchargez FocusMe et commencez votre essai gratuit.
Ajoutez les sites et applications de streaming que vous utilisez.
Choisissez un bloc, un budget quotidien ou une limite de session, définissez le niveau de restriction et lancez-le.
Conseils utiles en complément de FocusMe
- Désactivez la lecture automatique. Netflix et YouTube permettent tous deux de désactiver cette option dans leurs paramètres, de sorte que chaque épisode se termine par un choix.
- Déterminez le nombre avant de commencer. “ Deux épisodes ”, c'est plus facile à retenir que “ un peu ”.
- Arrêtez-vous au milieu de l'épisode, pas au moment du suspense insoutenable. Il est beaucoup plus facile de partir quand rien n'est laissé en suspens.
- Regardez avec quelqu'un d'autre. Le visionnage partagé a tendance à se terminer à une heure raisonnable.
- Évitez d'installer des écrans dans la chambre. si le problème vient du visionnage tardif.
- Avoir quelque chose à changer, comme un livre, une promenade ou un appel, pour que la soirée ne bascule pas automatiquement vers l'épisode suivant.
Foire aux questions
Puis-je encore regarder le week-end ?
Oui. Bloquez le streaming en semaine le soir et gardez vos week-ends libres, ou bien accordez-vous un budget plus important le vendredi et le samedi.
FocusMe peut-il bloquer YouTube Shorts mais pas YouTube ?
Oui, sur votre ordinateur. Vous pouvez bloquer uniquement le flux Shorts et conserver les vidéos classiques, la recherche et les chaînes.
Est-ce compatible avec ma smart TV ?
Non. FocusMe fonctionne sous Windows, Mac, Linux, Android et iPhone. Il n'est pas compatible avec les téléviseurs connectés ni les clés de streaming.
Est-ce que ça fonctionne sur mon téléphone ?
Oui. FocusMe pour Android et iPhone bloque ou limite les applications de streaming. Les deux applications sont gratuites au téléchargement, et chaque licence pour ordinateur inclut la version Premium pour un maximum de deux appareils mobiles.
Le visionnage frénétique de séries est-il mauvais pour la santé ?
Une consommation excessive occasionnelle est sans conséquence pour la plupart des gens. Cela devient problématique lorsque cela vous prive régulièrement de sommeil, de temps avec vos proches ou de vos projets. S'imposer une limite chaque soir est un moyen simple d'y remédier.
Retrouvez vos soirées.
Essayez FocusMe gratuitement pendant 14 jours. Fonctionnalités complètes, assistance complète, aucune carte de crédit requise.
Commencez votre essai gratuit