Играйте, когда захотите, а не каждый раз, когда вам скучно.
“Еще один матч” слишком легко превращается в 2 часа ночи. FocusMe блокирует или ограничивает игры на вашем компьютере и телефоне, поэтому решение принимается еще до того, как возникнет желание поиграть.
Работает на Windows, macOS, Linux, Android и iOS. Кредитная карта не требуется.
Звучит знакомо?
- Вы садитесь за игру, а через три часа отрываетесь от экрана.
- Работа, учеба или сон постоянно проигрывают из-за фразы “еще один раз”.
- Вы удалили игру, а затем переустановили её на той же неделе.
- Вы обещали себе отдыхать только по выходным, а сегодня вторник.
Если вам это знакомо, значит, проблема не в силе воли. Игра создана для того, чтобы вы не могли оторваться от неё, и она всегда доступна одним щелчком мыши. FocusMe помогает оторваться от вас.
Признаки того, что увлечение видеоиграми перестало быть просто привычкой.
Большинство людей играют в игры ради удовольствия, и это нормально. Стоит присмотреться, если несколько из перечисленных пунктов вам знакомы:
- В большинстве случаев вы играете гораздо дольше, чем планировали.
- Вы думаете об играх, даже когда не играете, и мало чего еще ждете.
- Вы чувствуете раздражительность или беспокойство, когда не можете играть.
- Вы пытались сократить потребление, но это ненадолго.
- Из-за этого страдают сон, работа, учеба и отношения.
- Вы скрываете от близких людей, как часто играете.
- Вы играете, чтобы отвлечься от стресса или плохого настроения, а потом чувствуете себя еще хуже.
Всемирная организация здравоохранения включает “игровое расстройство” в свою международную классификацию болезней, поэтому к нему относятся серьезно. Однако поставить диагноз может только врач. Если увлечение играми негативно влияет на ваше здоровье, работу или отношения, первым шагом будет обращение к вашему терапевту или врачу.
Почему так сложно остановиться
Современные игры созданы для того, чтобы заставлять вас возвращаться снова и снова. Ежедневные награды за вход, боевые пропуски и ограниченные по времени события означают, что остановиться — значит что-то потерять. Рейтинговые таблицы и сезоны ставят перед вами цель, которая всегда остается недостижимой. Лутбоксы и случайные выпадения дают вам награды в непредсказуемые моменты, и именно это делает их такими привлекательными.
Матчи также не имеют естественного завершения сессии. Каждый из них короткий, следующий доступен одним щелчком мыши, и ваши друзья по-прежнему онлайн. Сила воли противостоит команде разработчиков, чья задача — заставить вас продолжать играть. Изменить обстановку вокруг себя зачастую проще, чем бороться с ней в данный момент.
Как FocusMe помогает
Полностью заблокируйте игры В рабочие, учебные или школьные вечера. Заблокируйте Steam, и все игры исчезнут, или заблокируйте только игры, оставив клиент Steam для чата. Как заблокировать игры Steam.
Выделите себе игровой бюджет. На вашем компьютере установлен лимит времени, позволяющий играть, скажем, 4 часа в неделю, после чего игры блокируются до тех пор, пока не обновится неделя. Учитывается фактическое время игры, а не время по часам.
Сделайте задачу “ещё один матч” сложнее. Ограничение на количество игровых сессий устанавливает лимит на количество игровых сессий в день, с перерывом между ними.
Готовый план. В операционной системе Windows импортируйте официальный план игры «Блочные игры» из библиотеки планов и начните через минуту.
И мобильные игры тоже. Приложение FocusMe для Android и iPhone блокирует или ограничивает работу игровых приложений по установленному вами расписанию.
Сложно обмануть. Выберите степень строгости каждого плана: от нескольких символов для остановки до полного запрета остановки до истечения отведенного времени. На компьютере добавьте ответственного партнера, если хотите, чтобы кто-то другой утверждал остановку.
Посмотрите, что изменилось. В разделе «Активность» отображается время, затраченное на каждое приложение, так что вы можете наблюдать за сокращением времени, проведенного за играми.
Начните в три шага
Скачайте FocusMe и начните бесплатную пробную версию.
Импортируйте план Block Games или выберите свои собственные игры и лаунчеры.
Укажите, когда разрешены игры, выберите степень строгости ограничений и запустите план.
Полезные советы, которые помогут вам в работе с FocusMe.
- Заранее определите, сколько времени вы будете проводить за играми., Когда вы не в разгаре игры. План, составленный в полдень, оказывается более эффективным, чем решение, принятое в полночь.
- Остановитесь во время естественной паузы., Например, когда заканчивается матч, а не когда вы “чувствуете, что все кончено”. Такое случается крайне редко.
- Отключите игровые уведомления на вашем телефоне и в лаунчерах, чтобы события и награды не затягивали вас обратно.
- Время нужно не просто убрать, а заменить. Запланируйте что-нибудь на освободившееся время: физические упражнения, хобби, личная встреча с друзьями.
- Расскажите другу или партнеру к чему вы стремитесь. А еще лучше, сделайте их своими партнерами по подотчетности в FocusMe на вашем компьютере.
- Не ставьте игровую консоль или компьютер в спальню. Если есть возможность, то для начала ночных сеансов потребуется больше усилий.
Часто задаваемые вопросы
Существует ли на самом деле игровая зависимость?
Всемирная организация здравоохранения признает игровое расстройство, при котором игры становятся приоритетом над другими сферами жизни и продолжаются, несмотря на причиняемый вред. Большинство людей, которые много играют, не страдают этим расстройством, но многие все же хотели бы играть меньше. Диагноз может поставить только врач.
Может ли FocusMe заблокировать Steam, Epic Games или Battle.net?
Да. Заблокируйте лаунчер, и через него ничего нельзя будет запустить, или заблокируйте отдельные игры, оставив лаунчер открытым. В Windows одно правило может охватывать всю папку вашей библиотеки Steam, включая игры, которые вы установите позже.
Могу ли я по-прежнему играть по выходным?
Да. Запланируйте на неделю определенное количество часов, которые вы хотите заблокировать, а остальное оставьте свободным. На компьютере вы также можете составить для себя еженедельный бюджет времени.
Работает ли это на игровой консоли?
Нет. FocusMe работает на Windows, Mac, Linux, Android и iPhone. Он не поддерживает Xbox, PlayStation или Switch.
Можно ли использовать это для игр моего ребенка?
Да. Многие родители используют FocusMe для установки игрового времени на компьютере ребенка. Для этого используется пароль или строгие настройки.
Сколько времени можно считать чрезмерным увлечением играми?
Единого показателя нет. Более точным критерием является то, вытесняют ли игры сон, работу, физические упражнения и общение с окружающими. Если да, то разумным началом будет выделение нескольких часов в неделю на игры.
Верните себе вечера.
Попробуйте FocusMe бесплатно в течение 14 дней. Полный функционал, полная поддержка, кредитная карта не требуется.
Начните бесплатный пробный период