直接对比

FocusMe 与 Opal：功能对比（2026）

Opal 是一款功能完善的屏幕时间管理应用，适用于 iPhone、Android 和 Mac。FocusMe 是一款适用于 Windows、Mac 和 Linux 的网站和应用拦截器，并拥有可与之同步的 Android 和 iPhone 应用。本文将对这两款应用进行客观对比，价格数据来自两家网站，日期为 2026 年 10 月 14 日。.

免费试用 FocusMe

无需信用卡。支持 Windows、macOS、Linux、Android 和 iOS 系统。.

功能对照表

特点	FocusMe	蛋白石
网站屏蔽	✓ 电脑和手机上的所有浏览器	✓ 在手机上（Opal 建议在 iPhone 上使用 Safari 浏览器）
应用拦截	✓ 任何应用或游戏	✓
视窗	✓	✗
苹果	✓	✓
Linux	✓	✗
安卓应用程序	✓	✓
iOS 应用	✓	✓
日程安排	✓ 无限流量套餐	✓ 专业版免费，无限制。
灵活的时间限制	✓ 按站点和按应用设置预算	✓ 时间限制
发射限制	✓ 限制应用打开频率	✓ 开放限额
严格模式	✓ 四个级别，外加电脑上的强制模式	✓ 困难模式（专业版）
问责伙伴	✓ 合作伙伴可以批准停靠。	✗
强制屏幕休息	✓ 全屏叠加保护，带跳帧保护	✗
暂停限制	✓ 每日计数和持续时间上限	✗
随机角色挑战	✓ 可配置长度	✗
专注计时器	✓ 番茄钟计时器	✓ 定时器和音景
使用跟踪	✓ 活动选项卡	✓ 蛋白石评分
人工智能生产力教练	✓ 每日/每周报告	✗
免费版	14 天免费试用，无需信用卡；手机应用免费下载	免费计划，但有一条规则
价格	每月 $17.95，每年 $119.40 或一次性 $449	Pro $ 每月 19.99 美元，$ 每年 99.99 美元，或一次性 $ 399 美元

主要区别

电脑，而不仅仅是手机

Opal 可在 iPhone、Android 和 Mac 上运行。它没有 Windows 或 Linux 版本，因此很多人工作和玩游戏的 Windows PC 用户无法使用 Opal。FocusMe 最初是桌面应用：它可以屏蔽 Windows、Mac 和 Linux 系统上所有浏览器中的网站以及任何应用或游戏，其 Android 和 iPhone 应用会将相同的设置同步到您的手机上。.

有多严格

Opal 的“硬模式”（专业版功能）会彻底锁定训练进度，在手机上能起到很好的约束作用。FocusMe 在所有设备上都提供四个级别的限制，从一键停止到“锁定模式”（即计划结束前无法停止）。“强制模式”则更进一步：计划运行期间无法停止或降低强度，FocusMe 也无法退出，并且只能增加计划的严格程度。在 Windows 系统上，计划运行期间还可以关闭 Windows 设置和任务管理器，“额外保护服务”功能可确保 FocusMe 在重启后继续运行。在 Mac 系统上，计划运行期间还可以关闭“活动监视器”、“终端”和时钟设置，从而确保计划按时结束，“卸载保护”功能则能防止应用被卸载。如果您希望有人监督，可以请一位监督伙伴批准停止操作，而不是要求您完成打字挑战。.

规则和预算

Opal 的免费套餐允许您设置一条规则，包括时间表、时间限制和开放时间限制；更多规则需要升级到专业版。FocusMe 试用期结束后没有免费版本，但每个许可证都包含无限量的套餐：时间表、每个网站和每个应用的访问时间预算（例如，每天 30 分钟的 Reddit 使用时间）、启动次数限制、暂停次数限制，以及屏幕锁定功能（可按您设定的时间间隔锁定屏幕）。.

人工智能教练

FocusMe 内置的 AI 教练会分析您的日常使用情况，并提供个性化的效率报告，其中包含您可以一键应用的实用建议。.

价格

Opal Pro 的价格为每月 19.99 美元，每年 99.99 美元，或一次性支付 399 美元，年付套餐包含一周免费试用。FocusMe 的价格为每月 17.95 美元，每年 119.40 美元，或一次性支付 449 美元，提供 14 天免费试用，无需信用卡，一个许可证可同时用于 5 台电脑和 2 台移动设备。Opal 的年付套餐价格更低；FocusMe 的年付套餐则同时支持您的电脑和手机。.

何时选择蛋白石

如果你的干扰源都来自手机，而且你生活中没有Windows电脑，那么Opal是一款制作精良的应用，它的免费计划也足以让你体验其中一项功能。它的设计和Opal评分本身就极具吸引力。如果电脑是造成干扰的原因之一，或者你想要在桌面和口袋里都拥有同样的计划，并且希望保护措施能够随着时间推移而升级，那么FocusMe就是为此而生的。.

我们于 2026 年 10 月 14 日在 opalapp.com 上核实了 Opal 的价格和功能。✗ 表示该功能未列出。如有任何变更，请通过下方表格告知我们。.

用户感言

以下是尝试过其他信息阻塞软件的用户对 FocusMe 的评价：

“最好的拖延症拦截器，开发者也很棒！10/10。在我尝试过的所有网站/拖延症拦截器中（Freedom、ColdTurkey、HeyFocus、LeechblockNG 等），只有这款功能齐全！”

Filip J. via 信任推荐

“它比我试过的其他戒烟方法（尤其是Freedom和Cold Turkey）灵活得多，这是我唯一无法接受的……”

约翰·克雷姆林通过信任推荐

“我用过K9、Mobicip、Cold Turkey、Freedom等等，你能想到的我都用过。但没有一个产品能比得上FocusMe。别再浪费时间了，今天就开始改变你的生活吧！”

Terry G 通过信任推荐

常见问题

FocusMe 比 Opal 好吗？

这取决于你在哪里容易分心。Opal 主要针对手机，设计精良，并提供一条免费规则。FocusMe 则支持 Windows、Mac 和 Linux，以及 Android 和 iPhone，提供时间预算、启动次数限制、屏幕暂停、四级保护以及电脑端的强制模式。如果电脑也需要使用，FocusMe 更合适。.

Opal能在Windows系统上运行吗？

不。Opal 可在 iPhone、Android 和 Mac 上运行。FocusMe 可在 Windows、Mac 和 Linux 上运行，并提供 Android 和 iPhone 应用来同步您的计划。.

哪个更难关掉？

在手机上，Opal 的“严格模式”和 FocusMe 的“锁定模式”都规定，在训练或计划结束前无法停止。在电脑上，FocusMe 的“强制模式”在计划进行期间无法停止或减弱，并且需要由监督伙伴持有解锁密钥。.

价格方面有何不同？

Opal Pro 的价格为每月 19.99 美元、每年 99.99 美元或一次性支付 399 美元，其免费套餐仅限使用一项规则。FocusMe 的价格为每月 17.95 美元、每年 119.40 美元或一次性支付 449 美元，可用于 5 台电脑和 2 台移动设备，提供 14 天免费试用（无需信用卡）和 60 天退款保证。价格核实日期为 2026 年 10 月 14 日。.

亲眼看看吧。

试用期间享受所有功能和全面支持。随时可以取消。.