大家好，我是乔恩·鲁门斯。.

因为我完全明白那种感觉——你感觉自己…… 无法控制自己的习惯和注意力。. 就像你的时间一直在流逝，无论你多么努力地想要保持专注。.

我感同身受。事实上，FocusMe存在的全部意义就在于此。.

这件事始于近19年前。

2007年，我找到了第一份在家办公的程序员工作。这是我梦寐以求多年的远程办公自由。不用通勤，不用去办公室，没人管着我。然后，工作截止日期开始接踵而至。.

我根本无法集中注意力。.

这当然不是我第一次与拖延症作斗争。截止日期其实并不算太紧迫，但我还是屡屡半途而废。每个人在使用电子设备时都有自己的弱点。我的弱点是多人游戏和没完没了地浏览社交媒体。.

我的工作进展得很慢，非常糟糕。. 如果我不小心，我就会失去我梦寐以求的工作，我迫切地想要改掉我的坏习惯，以免它们毁了我。.

你是否曾感觉自己内心有两个部分在交战？

的确如此。一方面，我清楚地知道我想要什么，以及实现目标需要付出什么。而另一方面，我却极度害怕改变和成功。.

临近截止日期，这种令人头疼的缺点不仅让我再次陷入拖延的泥潭。. 它实际上会竭尽全力破坏我的计划。. 我买了网页屏蔽软件，想让自己远离最大的诱惑，这招确实管用了大概一天。之后，我总能找到办法把它禁用、绕过，然后继续作弊。.

所以我构建了一个我无法作弊的东西。

我是一名程序员，所以我决定自己动手。我尝试开发一个应用程序，一个无论我多么聪明都能阻止我绕过自己设置的网页拦截器的应用程序。经过几天的编码，它终于完成了，可以进行测试了。.

我承认我当时很紧张。我刚刚花了一大段宝贵的时间去冒险尝试。万一它也像之前所有的事情一样失败了怎么办？

我终于能够坚持屏蔽干扰。屈服于诱惑不再是我的选择，我终于可以把时间花在真正重要的事情上。. 它改变了我的人生，说实话，它也拯救了我的事业。.

我把它叫做“电脑纪律”。这名字不太吸引人。.

它奏效了，而且之后就一直持续增长。

随着时间的推移，我对我的小作品有了更高的要求。这个扩展程序逐渐发展成了一个真正的独立应用程序。它变得越来越强大，我的专注力也随之增强，即使在它没有运行的日子里也是如此。这才是最让我感到惊讶的地方。. 这是持久的改变，而不是权宜之计。.

所以我不断改进它。“电脑纪律”变成了“干扰阻断器”，并在2012年最终定名为“专注力训练”。.

说实话，这事儿挺讽刺的。大概十五年前，我对这个应用本身有点着迷。我经常用调整 FocusMe 的设置来拖延真正该做的工作。我本来是想开发这个工具来防止自己过度工作，结果它反而成了我过度工作的对象。直到今天，我还是会时不时地犯同样的错误。.

全力以赴

多年来，FocusMe 一直是我利用兼职工作时间开发的副业。我的上一份合同是在伦敦，薪水很高。2018 年 6 月 8 日，在做了五年合同工之后，我辞去了这份工作，全职投入到 FocusMe 的开发中，力求打造一款尽可能优秀的效率应用和网页拦截器。.

那是八年前的事了。这款应用本身也快十九年了。它是我坚持时间最长的项目，也是我唯一从未厌倦过改进的项目。.

FocusMe 现在比我强大得多。

如今，FocusMe 可在 Windows、Mac、Linux 和 Android 系统上运行，支持九种语言，用户遍布数十个我从未到访过的国家。学生、家长、作家、开发者，以及任何想要重新掌控自己注意力的人都在使用它。它配备了一个能够学习你注意力模式的 AI 教练，以及一个你根本无法摆脱的强制模式。.

而且它仍然由英国的一个小团队打造。没有风险投资，没有大型办公室。只有一群使用他们自己产品的人。.

我是 激动不已 十九年过去了，人们依然在使用并喜爱这款产品。我仍然会阅读那些五星好评，提醒自己这款工具是如何改变生活的。而且，我仍然每天都使用 FocusMe，因为我和其他人一样需要它。.

现在，我们来到这里，是为了让您的生活变得更美好。很多公司都做出过类似的承诺，但我亲眼见证了这款工具如何帮助成千上万的人摆脱数字干扰的困扰，重新掌控自己的时间。.

让我们运用已被验证的习惯养成和预先承诺方面的科学方法，帮助你反击并重新掌控自己的时间。.