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FocusMe 与 AppBlock：功能对比（2026）

AppBlock 是一款功能强大的手机拦截器，适用于安卓和 iPhone，它提供基于时间、地点或 Wi-Fi 的自动开启/关闭模式，并拥有 Chrome、Edge 和 Brave 浏览器的扩展程序。FocusMe 是一款适用于 Windows、Mac 和 Linux 的网站和应用拦截器，其安卓和 iPhone 应用可以与之同步。以下是我们在 2026 年 10 月 14 日于两家网站进行的对比评测。.

免费试用 FocusMe

无需信用卡。支持 Windows、macOS、Linux、Android 和 iOS 系统。.

功能对照表

特点	FocusMe	AppBlock
网站屏蔽	✓ 电脑和手机上的所有浏览器	✓ 在手机上，以及在 Chrome、Edge 和 Brave 浏览器中
电脑上的应用和游戏屏蔽	✓ 任何应用或游戏	✗ 仅限浏览器扩展程序
手机上的应用屏蔽	✓	✓
Windows、Mac 和 Linux 应用	✓	✗
安卓应用程序	✓	✓
iOS 应用	✓	✓
日程安排	✓ 无限流量套餐	✓ 按时间和日期查看个人资料
位置和 Wi-Fi 触发器	✗	✓
灵活的时间限制	✓ 按站点和按应用设置预算	✓ 使用限制
发射限制	✓ 限制应用打开频率	✓ 发射次数限制
严格模式	✓ 每台设备均有四个级别	✓ 严格模式，需冷却或批准
问责伙伴	✓ 合作伙伴可以批准停靠。	✓ 第三方认证（部分手机需高级认证）
计算机强制模式	✓ 运行计划不能停止或削弱	✗
强制屏幕休息	✓ 全屏叠加保护，带跳帧保护	✗
暂停限制	✓ 每日计数和持续时间上限	✗
使用跟踪	✓ 活动选项卡	✓ 统计数据
人工智能生产力教练	✓ 每日/每周报告	✗
免费版	14 天免费试用，无需信用卡；手机应用免费下载	免费计划有限制
价格	每月 $17.95，每年 $119.40 或一次性 $449	高级会员可按月、按年或终身订阅，价格在应用商店中公布；7 天免费试用。

主要区别

计算机不仅仅是一个浏览器

AppBlock 的桌面版是 Chrome、Edge 和 Brave 浏览器的扩展程序：它只能屏蔽这些浏览器中的网站，无法屏蔽 PC 或 Mac 上的应用和游戏。FocusMe 首先是一款桌面应用程序。它可以屏蔽 Windows、Mac 和 Linux 系统上所有浏览器中的网站以及任何应用或游戏，其 Android 和 iPhone 应用会将相同的设置同步到您的手机上。.

有多严格

AppBlock 的严格模式会限制用户更难撤销屏蔽，需要等待冷却时间或获得第三方批准；免费版的严格模式时长上限为 12 或 24 小时，具体取决于手机型号。FocusMe 在所有设备上都提供四个级别的限制，在手机上，“锁定”模式会强制用户在计划结束前无法停止。在电脑上，“强制”模式的限制更加严格：计划运行时无法停止或降低限制，FocusMe 也无法退出，并且只能进一步加强限制。在 Windows 系统上，计划运行时还可以关闭 Windows 设置和任务管理器，“额外保护服务”功能可以确保 FocusMe 在重启后继续运行。在 Mac 系统上，计划运行时还可以关闭“活动监视器”、“终端”和时钟设置，从而确保计划按时结束，“卸载保护”功能可以防止应用被卸载。如果您希望有人监督，可以请一位监督伙伴批准停止操作，而不是要求您完成打字挑战。.

地点和 Wi-Fi 触发器

AppBlock 的配置文件可以根据位置、连接的 Wi-Fi 网络以及时间自动开启。FocusMe 则不具备此功能。它的方案基于日程安排、计时器和时间预算，并在您的电脑和手机之间同步。.

人工智能教练

FocusMe 内置的 AI 教练会分析您的日常使用情况，并提供个性化的效率报告，其中包含您可以一键应用的实用建议。.

价格

AppBlock 提供免费版，但功能有限（根据手机型号，可设置两到三个日程安排），高级版则提供月付、年付或终身付费选项，价格在应用商店而非其官网上显示，并提供 7 天免费试用。FocusMe 的价格为每月 17.95 美元、每年 119.40 美元或一次性支付 449 美元，提供 14 天免费试用，无需信用卡，一个许可证可用于 5 台电脑和 2 台移动设备。.

何时选择 AppBlock？

如果你的干扰源都来自手机，而且你依赖于在办公室或家里连接 Wi-Fi 时自动开启的配置文件，那么 AppBlock 是个不错的选择，它的免费套餐足以让你充分体验。如果电脑也是问题所在，或者你想要一款也能锁定桌面电脑的锁屏应用，那么 FocusMe 就是为此而生的。.

AppBlock 的功能和计划已于 2026 年 10 月 14 日在 appblock.app 上进行了核查。✗ 表示该功能未列出。如有任何变更，请通过下方表格告知我们。.

用户感言

以下是尝试过其他信息阻塞软件的用户对 FocusMe 的评价：

“最好的拖延症拦截器，开发者也很棒！10/10。在我尝试过的所有网站/拖延症拦截器中（Freedom、ColdTurkey、HeyFocus、LeechblockNG 等），只有这款功能齐全！”

Filip J. via 信任推荐

“我用过K9、Mobicip、Cold Turkey、Freedom等等，你能想到的我都用过。但没有一个产品能比得上FocusMe。别再浪费时间了，今天就开始改变你的生活吧！”

Terry G 通过信任推荐

“它比我试过的其他戒烟方法（尤其是Freedom和Cold Turkey）灵活得多，这是我唯一无法接受的……”

约翰·克雷姆林通过信任推荐

常见问题

FocusMe 比 AppBlock 更好吗？

如果涉及到电脑，答案是肯定的。AppBlock 是一款功能强大的手机应用，它具备 FocusMe 所不具备的位置和 Wi-Fi 触发器功能。FocusMe 可以屏蔽 Windows、Mac 和 Linux 系统上所有浏览器和应用或游戏中的所有网站，并将设置同步到 Android 和 iPhone，还能在电脑上添加屏幕中断、暂停限制和强制模式等功能。.

AppBlock 能在 Windows 或 Mac 系统上运行吗？

仅可通过 Chrome、Edge 和 Brave 浏览器扩展程序来屏蔽这些浏览器中的网站。FocusMe 可在 Windows、Mac 和 Linux 系统上运行，并能屏蔽所有浏览器以及任何应用程序或游戏中的网站。.

哪个更严格？

在手机上，AppBlock 和 FocusMe 都能让计划难以撤销：AppBlock 的“严格模式”和 FocusMe 的“锁定模式”，后者会让你在计划结束前无法停止。而在电脑上，只有 FocusMe 能做到这一点：它的“强制模式”可以让正在运行的计划无法停止或减弱。.

价格方面有何不同？

AppBlock 提供免费版，但有使用限制；高级版则在应用商店按月、按年或永久购买，价格因商店和地区而异。FocusMe 的价格为每月 17.95 美元，每年 119.40 美元，或一次性支付 449 美元，可用于 5 台电脑和 2 台移动设备，提供 14 天免费试用（无需信用卡）和 60 天退款保证。信息更新于 2026 年 10 月 14 日。.

亲眼看看吧。

试用期间享受所有功能和全面支持。随时可以取消。.