“最好的拖延症拦截器，开发者也很棒！10/10。在我尝试过的所有网站/拖延症拦截器中（Freedom、ColdTurkey、HeyFocus、LeechblockNG 等），只有这款功能齐全！”
Filip J. via 信任推荐
直接对比
FocusMe 与 Cold Turkey：功能对比（2026）
FocusMe 和 Cold Turkey 都是功能强大的网站和应用拦截器。以下是对它们的客观对比分析，帮助您选择最适合自己需求的工具。.
免费试用 FocusMe
无需信用卡。支持 Windows、macOS、Linux、Android 和 iOS 系统。.
功能对照表
| 特点 | FocusMe | 冷火鸡 |
|---|---|---|
| 网站屏蔽 | ✓ | ✓ |
| 应用程序和游戏屏蔽 | ✓ | ✓（仅限专业版） |
| 灵活的时间限制 | ✓ 按站点和按应用设置预算 | ✓ 津贴（专业版） |
| 发射限制 | ✓ 限制应用打开频率 | ✗ |
| 强制屏幕休息 | ✓ 全屏叠加保护，带跳帧保护 | ✗ |
| 暂停限制 | ✓ 每日计数和持续时间上限 | ✗ |
| 强制模式 | ✓ | ✓ |
| 卸载保护 | ✓ | ✓ |
| 密码保护 | ✓ 多种选择 | ✓（仅限专业版） |
| 随机角色挑战 | ✓ 可配置长度 | ✓ 文本挑战 |
| 停止延迟 | ✓ 可配置的等待时间 | ✓ 延迟挑战 |
| 人工智能生产力教练 | ✓ 每日/每周报告 | ✗ |
| 屏蔽 YouTube 短片和卷轴 | ✓ 无需屏蔽 YouTube 本身 | ✗ |
| CLI 计划控制 | ✓ 从终端启动/停止 | ✗ |
| 计划库和模板 | ✓ 社区规划 | ✗ |
| 番茄钟计时器 | ✓ 内置 | ✓ 番茄钟 |
| 使用情况跟踪与分析 | ✓ 人工智能驱动的洞察 | ✓ 统计数据 |
| 安卓应用程序 | ✓ | ✗ |
| iOS 应用 | ✓ | ✗ |
| Linux 支持 | ✓ | ✗ |
| 多种方案/方案 | ✓ 无限制，可在设备间同步 | ✓ 一台计算机上的多个模块 |
| 价格 | 每月 $17.95，每年 $119.40 或一次性 $449 | 免费版；专业版一次性付费 |
主要区别
灵活性和时间控制
FocusMe 提供更精细的屏蔽控制。您可以为每个网站设置时间限制（例如每天 30 分钟 Reddit），设置启动次数限制来限制您打开应用程序的频率，还可以创建无限数量的屏蔽配置文件以适应不同的场景。Cold Turkey Pro 也提供访问限额、番茄钟和每周计划等功能；FocusMe 则在此基础上增加了启动次数限制、暂停次数限制以及可在设备间同步的计划。.
屏幕破损和暂停保护
FocusMe 包含强制屏幕休息功能，它会在可配置的时间间隔内锁定您的电脑屏幕，并以全屏叠加的方式显示。跳过保护功能确保您真正得到休息：您可以设置最短休息时间，并要求完成挑战才能跳过。暂停限制功能会限制您每天暂停计划的次数和时长。Cold Turkey 则不包含强制屏幕休息或暂停管理功能。.
人工智能驱动的教练
FocusMe 内置的 AI 教练会分析您的日常使用情况，并提供个性化的效率报告，其中包含可一键应用的实用建议。它还能识别诸如倦怠风险和沟通负担等模式。Cold Turkey 提供使用统计数据，但没有 AI 教练功能。.
保护层
这两款应用都能锁定戒断计划并防止卸载，也都提供短信和延迟挑战以及密码保护（Cold Turkey 使用的是专业版）。FocusMe 还增加了暂停限制、可批准暂停的监督伙伴，以及强制模式——在该模式下，正在进行的戒断计划无法停止或减弱，只能更加严格。此外，你还可以通过命令行界面 (CLI) 控制 FocusMe 的戒断计划，实现自动化。.
移动设备和 Linux 支持
FocusMe 可在 Linux、Windows 和 macOS 系统上运行，其 Android 和 iPhone 应用可同步您的训练计划。Cold Turkey 则仅适用于 Windows 和 macOS 系统。.
常见问题
FocusMe 比 Cold Turkey 更好吗？
FocusMe 提供更灵活的功能，例如每个站点的时间限制、强制屏幕休息、AI 指导、暂停限制、命令行控制以及 Android 和 iOS 应用，而 Cold Turkey 则不具备这些功能。不过，Cold Turkey 提供更简单的单次购买模式。如果您需要精细的控制、移动支持或 Linux 系统，请选择 FocusMe。.
FocusMe 能否像 Cold Turkey 一样屏蔽某些内容？
是的。FocusMe 和 Cold Turkey Pro 一样，可以屏蔽 Windows、macOS 和 Linux 系统上所有浏览器上的网站、桌面应用程序和游戏。此外，FocusMe 还支持 Android 和 iOS 设备，并且可以专门屏蔽 YouTube Shorts 和 Facebook Reels。.
FocusMe 比 Cold Turkey 更难戒掉吗？
两款应用都具备强大的强制模式和卸载保护功能。FocusMe 还增加了暂停时间限制、监督伙伴功能以及可以不断加强的强制模式。许多从 Cold Turkey 转投 FocusMe 的用户都表示，FocusMe 的额外保护措施是他们选择 FocusMe 的主要原因。.
FocusMe 的定价与 Cold Turkey 相比如何？
Cold Turkey 提供免费版本，Pro 版本为一次性购买，支持 Windows 和 Mac 系统（价格可在 getcoldturkey.com 查看），并提供 7 天 Pro 试用期。FocusMe 的价格为每月 17.95 美元、每年 119.40 美元或一次性购买 449 美元，可用于 5 台电脑和 2 台移动设备，包含强制屏幕休息、AI 指导、命令行自动化、暂停限制、启动限制以及手机应用。FocusMe 提供 14 天免费试用和 60 天退款保证，您可以放心试用。Cold Turkey 的功能已于 2026 年 10 月 14 日在 getcoldturkey.com 上进行核实。.
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