“在我尝试过的所有网站/拖延症拦截器中（Freedom、ColdTurkey、HeyFocus、LeechblockNG 等），只有这款功能齐全！”
Filip J. via 信任推荐
直接对比
FocusMe 与 RescueTime：功能对比（2026）
FocusMe 和 RescueTime 都能帮助你提高效率，但它们的方法截然不同。RescueTime 侧重于自动时间追踪和一些时间屏蔽功能。FocusMe 则侧重于强大的、专门的时间屏蔽功能以及使用情况追踪。以下是它们的对比。.
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无需信用卡。支持 Windows、macOS、Linux、Android 和 iOS 系统。.
功能对照表
| 特点 | FocusMe | 救援时间 |
|---|---|---|
| 网站屏蔽 | ✓ 兼容所有浏览器，稳定性极高 | ✓ 重点课程（高级版） |
| 应用程序阻塞 | ✓ | ✓ 重点课程（高级版） |
| 游戏拦截 | ✓ | ✗ |
| 灵活的时间限制 | ✓ 按站点和按应用设置预算 | ✓ 基于类别的提醒 |
| 发射限制 | ✓ 限制应用打开频率 | ✗ |
| 番茄钟/休息计时器 | ✓ 内置 | ✓ 定时器（高级版） |
| 强制屏幕休息 | ✓ 全屏叠加保护，带跳帧保护 | ✗ |
| 暂停限制 | ✓ 每日计数和持续时间上限 | ✗ |
| 强制模式 | ✓ 运行计划不能停止或削弱 | ✗ |
| 卸载保护 | ✓ | ✗ |
| 密码保护 | ✓ 多种选择 | ✗ |
| 随机角色挑战 | ✓ 可配置长度 | ✗ |
| 停止延迟 | ✓ 可配置的等待时间 | ✗ |
| 人工智能生产力教练 | ✓ 一键式生成每日/每周报告 | ✗ 助手、目标和提醒 |
| 屏蔽 YouTube 短片和卷轴 | ✓ 无需屏蔽 YouTube 本身 | ✗ |
| CLI 计划控制 | ✓ 从终端启动/停止 | ✗ |
| 计划库和模板 | ✓ 社区规划 | ✗ |
| 自动时间跟踪 | ✓ 按站点和按应用 | ✓ 行业领先 |
| 项目/计费工时跟踪 | ✗ | ✓ Solo+ 和 Team+ 套餐 |
| 离线工作 | ✓ | 部分的 |
| 安卓应用程序 | ✓ | ✓ |
| iOS 应用 | ✓ | ✓ |
| 多重封锁计划 | ✓ 无限 | ✗ |
主要区别
拦截与跟踪
这就是核心区别。RescueTime 主要是一个 时间追踪器 它将屏蔽功能作为一项辅助功能添加进来。FocusMe 是一款 专用拦截器 RescueTime 从设计之初就旨在防止分心。如果您只是想了解时间都花在了哪里，RescueTime 表现出色。但如果您需要真正阻止自己访问那些令人分心的网站，FocusMe 的功能则强大得多。.
旁路电阻和保护
RescueTime 的专注训练旨在减少干扰，而非针对用户：其网站明确表示没有锁定、密码或卸载保护。FocusMe 的强制模式采用密码、随机字符挑战和停止延迟等机制，使得绕过该模式极其困难。卸载保护功能可防止用户直接卸载应用程序。RescueTime 没有强制模式或卸载保护。.
屏幕中断和暂停管理
FocusMe 包含强制屏幕休息功能，并配有全屏叠加层，可保护您的眼睛并防止疲劳。跳过保护功能确保您真正得到休息。暂停限制功能可限制您每天可以休息的次数和时长。RescueTime 不提供休息计时器或暂停管理功能。.
人工智能教练
FocusMe 的 AI 教练提供每日/每周报告，并一键提供计划建议。RescueTime 的助手提供每日概览，高级版还提供目标和提醒功能。FocusMe 的教练服务更注重行动（它可以为你制定行动计划），而 RescueTime 的教练服务则更侧重于数据分析。.
RescueTime 获胜之处
RescueTime拥有卓越的时间跟踪和分析功能。其自动活动分类功能非常出色，而且其Solo+和Team+套餐还增加了客户和项目工时表以及计费费率，这是FocusMe所不具备的。如果您需要跟踪计费工时或生成详细的生产力报告，RescueTime是更佳选择。.
常见问题
FocusMe 比 RescueTime 更好吗？
这取决于你的需求。FocusMe 的功能要强大得多。 阻断器, RescueTime 具备强制模式、密码保护、强制屏幕中断和卸载保护等功能，是一款更优秀的软件。 时间追踪器, 提供详细的分析、效率报告和计费工时跟踪功能。如果您想避免浪费时间，请选择 FocusMe。如果您想了解自己的时间都花在了哪里，请选择 RescueTime。.
RescueTime 可以屏蔽网站吗？
是的，但它的屏蔽功能与专业的屏蔽工具相比就显得基础了。RescueTime 的 Focus Sessions（高级版）可以屏蔽你标记为分散注意力的应用和网站，无论是在电脑上，还是在手机上（通过这些应用），都能屏蔽它们。它的网站上没有提到强制模式、密码保护或卸载保护：这些功能只是提醒，而不是真正的屏障。.
FocusMe 和 RescueTime 可以同时使用吗？
是的。有些用户使用 RescueTime 是因为它提供详细的时间追踪和分析功能，而使用 FocusMe 则是因为它强大的时间管理功能。这两个工具相辅相成：RescueTime 可以让你清楚地看到时间都花在了哪里，而 FocusMe 则可以确保你遵守设定的时间限制。.
FocusMe 是否像 RescueTime 一样追踪时间？
FocusMe 包含使用情况追踪功能，可以显示您在每个网站和应用程序上花费的时间，还有一个 AI 教练，可以分析您的使用模式并提供个性化建议。但是，它不提供基于项目的追踪或按小时计费的功能。FocusMe 的重点在于拦截，而不是生成报告。.
FocusMe 的定价与 RescueTime 相比如何？
RescueTime 的价格更低：Solo Focus 的年费为 $84（月费 $7），月费为 $9，提供 14 天免费试用，但它主要是一款时间追踪器，而非屏幕暂停工具。FocusMe 的月费为 $17.95，年费为 $119.40，或一次性支付 $449 即可在 5 台电脑和 2 台移动设备上使用，并包含强制模式、卸载保护、强制屏幕暂停和 AI 指导等功能。FocusMe 提供 14 天免费试用和 60 天退款保证，让您可以无风险试用。RescueTime 的价格于 2026 年 10 月 14 日在 rescuetime.com 上核实。.
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