1エピソード見て、それから実際に止める
自動再生機能を使えば、1つのエピソードがいつの間にかシーズン全体になってしまうこともあります。FocusMeはNetflix、YouTube、その他のストリーミングサイトやアプリをブロックまたは制限するので、視聴するかどうかは再びあなたの判断に委ねられます。.
Windows、macOS、Linux、Android、iOSに対応。クレジットカードは不要です。.
聞き覚えがありますか？
- 1話だけ見るつもりだったのに、次の話からカウントダウンが始まってしまった。.
- 仕事中にYouTubeをつけっぱなしにしていて、なぜか仕事が進まない。.
- 予定していたよりも何時間も遅く寝ることになったのは、ドラマがまだ終わっていなかったからだ。.
- 週末はDVDボックスセットの鑑賞に没頭する。.
ストリーミング配信は、自然な停止ポイントが存在しないように設計されています。FocusMeは、あなたに停止ポイントを提供します。.
一気見が習慣の域を超えた兆候
日曜日に良質なドラマシリーズをのんびりと観るのは、人生の喜びの一つです。もし以下の項目のいくつかに当てはまるなら、ぜひ詳しく見てみてください。
- あなたは、自分が思っていたよりもはるかに多くの時間を定期的に視聴している。.
- あなたは「もう1つだけ」と夜更かしして、翌日そのツケを払うことになる。.
- あなたは仕事や運動、友人との約束を後回しにして、見続ける。.
- 何も見ていないと、落ち着かなかったり、退屈したりする。.
- あなたが見ていない時でも、常に何かがバックグラウンドで再生されている。.
- あなたは勤務時間を減らそうと試みたものの、結局同じ時間に戻ってしまった。.
問題を診断できるのは医師だけです。視聴が睡眠、気分、人間関係に影響を与えている場合は、かかりつけ医に相談するのが良いでしょう。.
なぜ止めるのがこんなに難しいのか
ストリーミングサービスは、ユーザーが視聴するかどうかを決める瞬間をなくすように設計されています。自動再生はエンドクレジットが終わる前に次のエピソードを開始し、クリフハンガーは意図的にエピソードの最後に配置され、おすすめ機能はシリーズが終了した瞬間に新しい作品を提示します。.
YouTubeでは、次の動画がすでに再生リストに登録されており、ショート動画が途切れることなく次々と再生されます。テレビでは、番組表によって夜が終わるのが当たり前でしたが、ストリーミング配信では、夜も更け、気力が尽きかけた時に、あなたの意志力だけが夜を終わらせる唯一の手段となります。.
FocusMeがどのように役立つか
仕事中、勉強中、就寝中はストリーミング配信をブロックしてください。. Netflix、YouTube、Disney+、Prime Video、Twitch：ウェブサイトとアプリを、パソコンやスマートフォンで利用できます。.
視聴予算を決めましょう。. 時間制限を設定すると、例えば1晩に90分間ストリーミング視聴でき、その後は翌日まで視聴できなくなります。これは実際に視聴した時間としてカウントされます。.
自動再生の悪循環を止めよう。. セッション制限とは、各セッションの最大時間を設定できる回数制限のことで、1エピソードは1エピソードを意味します。.
YouTubeは残し、Shortsは削除する。. お使いのコンピューターで、, YouTubeショート動画をブロックする そして、通常の動画、検索、チャンネルはそのまま維持してください。.
締め切り時間を設定する。. 毎晩午後11時からの配信をブロックして、最後のエピソードが必ず寝る前のエピソードになるようにする。.
3つのステップから始めましょう
FocusMeをダウンロードして、無料トライアルを始めましょう。.
視聴しているストリーミングサイトやアプリを追加してください。.
ブロック、夜間予算、またはセッション制限を選択し、制限の厳しさを設定して開始します。.
FocusMeと併用するのに役立つヒント
- 自動再生をオフにしてください。. NetflixとYouTubeはどちらも設定でこの機能をオフにできるので、各エピソードの最後に選択肢が表示されるようになります。.
- 始める前に人数を決めておきましょう。. “「2つのエピソード」という表現の方が、「少し」という表現よりも扱いやすい。.
- エピソードの途中で止めてください。クリフハンガーで止めないでください。. 何も未解決なことが残っていない状態であれば、立ち去るのはずっと簡単だ。.
- 誰かと一緒に見てください。. 共同視聴は、たいてい適切な時間に終わる。.
- 寝室にスクリーンを置かないようにしましょう 深夜のテレビ視聴が問題なのであれば。.
- 何か別のものに切り替える, 例えば、読書をしたり、散歩をしたり、電話をかけたりすることで、夜が次のエピソードを見るだけの時間にならないようにする。.
よくある質問
週末も視聴できますか？
はい。平日の夜はストリーミング配信をブロックして週末は自由にするか、金曜日と土曜日に多めに予算を割り当てると良いでしょう。.
FocusMeはYouTube Shortsはブロックできるが、YouTube自体はブロックできないのでしょうか？
はい、パソコンで可能です。ショート動画のフィードだけをブロックして、通常の動画、検索、チャンネルはそのまま利用できます。.
私のスマートテレビでも使えますか？
いいえ。FocusMeはWindows、Mac、Linux、Android、iPhoneで動作します。スマートテレビやストリーミングスティックには対応していません。.
私のスマホでも使えますか？
はい。FocusMe for AndroidとiPhoneは、ストリーミングアプリをブロックまたは制限します。どちらも無料でダウンロードでき、デスクトップ版ライセンスには最大2台のモバイルデバイスで利用できるプレミアム機能が含まれています。.
連続視聴は体に悪いのでしょうか？
たまに食べ過ぎてしまうのは、ほとんどの人にとって害はありません。しかし、それが定期的に睡眠時間や人との時間、あるいは本来やりたかったことを犠牲にするようになると問題になります。毎晩食べるのをやめるのは、それをコントロールする簡単な方法です。.