FocusMeの仕組み

仕組みをステップごとに解説します。

FocusMeのプランはすべて同じ方法で作成されます。ブロックする内容、時間、そして厳格さを指定するだけです。ウィザードが4つのステップで手順を案内し、初回起動時のクイックセットアップでは2つの質問に基づいて最初のプランが作成されます。プランライブラリには、ソーシャルメディア、ゲーム、ニュース、学習、睡眠など、あらかじめ用意されたプランが用意されているので、それらから始めることもできます。.

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何をブロックするか

サイト名を入力するか、既成のリスト（ソーシャルメディア、ニュース、動画配信、メッセージング、ゲーム）をクリックするか、許可するサイト以外をすべてブロックします。アプリやゲームについては、「アプリケーション」タブに切り替えて、インストールされているものから選択するか、名前を入力します。例えば、youtube.com/shorts のようなパスを入力すると、サイトの一部がブロックされ、残りの部分は開いたままになります。.

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実行時

次の1時間のためのクイックタイマー。平日は午前9時から午後5時まで、または毎晩午後11時から午前7時まで自動的に実行される週間スケジュール。ポモドーロサイクル。試験週間のための複数日プラン。各インターバルは完全にブロック化することも、時間予算を設定することも、短いセッションをいくつか設けることも、画面休憩を強制することもできます。.

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どれくらい厳しいか

ロック解除されたブロックも同様ですが、停止はワンクリックです。「穏やかなガイダンス」では、ランダムな文字を5つ入力する必要があります。これは反射的な行動ではなく、決断です。「厳格だが柔軟」では、1日に1回の待機と3回の一時停止が追加されます。「完全にロック」では、25文字を完璧に入力した後、待機し、一時停止はできません。「カスタマイズ」の下にある「強制モード」では、プランが最後まで実行され、より厳しく設定することしかできません。.

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確認して進めよう

プランがブロックする内容、実行日時、停止方法などが1ページに表示されます。「作成して有効化」をクリックすると、プランが開始されます。ブロックされたサイトは、どのブラウザでもFocusMeのブロックページが表示されます。ブロックされたアプリは、開いた瞬間に閉じられ、どのプランがブロックしたかを示すメッセージが表示されます。.

そして何が変わったか見てみましょう

活動 アプリやサイトごとのアクティブ時間、ブロックされた妨害要素、そして今日または過去7日間の時間を一覧表示します。. タスク 計画の横にやることリストを置いておく。 AIコーチ あなたの1週間を読み取って、計画に具体的な変更を提案し、ワンクリックで適用できます。.