暇な時ではなく、遊びたい時に遊ぼう。
“「もう1試合だけ」があっという間に午前2時になってしまうことはよくあります。FocusMeはパソコンやスマートフォンでのゲームをブロックまたは制限することで、衝動に駆られる前に決断を下せるようにします。.
Windows、macOS、Linux、Android、iOSに対応。クレジットカードは不要です。.
聞き覚えがありますか？
- 1試合だけプレイしようと思って座ったのに、気づいたら3時間も経っていた。.
- 仕事、勉強、睡眠、どれも「あと一つだけ」という誘惑に負けてしまう。.
- ゲームをアンインストールした後、同じ週に再インストールした。.
- 週末だけと自分に約束したのに、今日は火曜日だ。.
もしこれらのどれかに心当たりがあるなら、意志力は問題ではありません。このゲームはプレイヤーを飽きさせないように設計されており、いつでもワンクリックでプレイできる状態になっています。FocusMeは、そうした誘惑から少し距離を置くためのツールです。.
ゲームが単なる習慣を超えた兆候
ゲームをする人のほとんどは楽しみのためにゲームをしていて、それはそれで良いことです。もし以下の項目のいくつかがあなたに当てはまるなら、詳しく調べてみる価値があります。
- ほとんど毎日、予定していたよりもずっと長くプレイしてしまう。.
- ゲームをプレイしていない時でもゲームのことばかり考えていて、それ以外のことにはほとんど興味がない。.
- 遊べないと、イライラしたり落ち着かなくなったりする。.
- あなたは節約しようと試みましたが、長続きしませんでした。.
- 睡眠、仕事、学業、人間関係などに悪影響が出ている。.
- あなたは、自分がどれだけゲームをしているかを身近な人に隠している。.
- ストレスや気分の落ち込みから逃れるためにゲームをするが、その後はかえって気分が悪くなる。.
世界保健機関（WHO）は「ゲーム障害」を国際疾病分類に含めており、深刻な問題として認識されています。ただし、診断できるのは医師だけです。ゲームが健康、仕事、人間関係に悪影響を及ぼしている場合は、かかりつけ医に相談するのが良いでしょう。.
なぜ止めるのがこんなに難しいのか
現代のゲームは、プレイヤーを何度もプレイしたくなるように作られています。毎日のログイン報酬、バトルパス、期間限定イベントなどによって、プレイをやめると何かを失うような感覚に陥ります。ランク戦やシーズン制は、常に手の届かない目標を与えてくれます。ルートボックスやランダムドロップは、予測不可能なタイミングで報酬を与えてくれるため、ゲームから離れるのが難しくなるのです。.
試合には自然な終わりがありません。それぞれの試合は短く、クリック一つで次の試合が始まり、友達はまだオンラインです。Willpowerは、プレイヤーをプレイし続けさせることを仕事とするデザイナーチームと対峙することになります。その場で抵抗するよりも、周囲の環境を変える方が簡単な場合が多いのです。.
FocusMeがどのように役立つか
ゲームを完全にブロックします 仕事中、勉強中、または学校の夜。Steamとそれに伴うすべてのゲームをブロックするか、ゲームだけをブロックしてSteamクライアントをチャット用に残しておくかを選択できます。. Steamゲームをブロックする方法.
ゲーム予算を決めましょう。. コンピューター上で時間制限を設定すると、例えば週4時間までプレイでき、その後は次の週までゲームがプレイできなくなります。これは、時計の表示時間ではなく、実際にプレイした時間に基づいて計算されます。.
「もう1試合」をより難しくする。. セッション制限とは、1日にプレイできるゲームセッションの数を制限し、セッション間に待機時間を設けるものです。.
既成のプラン。. Windowsでは、プランライブラリから公式のブロックゲームプランをインポートすれば、すぐに始められます。.
モバイルゲームもね。. FocusMe（AndroidおよびiPhone版）は、ユーザーが設定したスケジュールに基づいて、ゲームアプリをブロックまたは制限します。.
不正行為は難しい。. 各プランの厳格さを、数文字の入力で停止できるものから、時間切れまで停止できないものまで選択できます。停止を承認してもらうために他の人に協力してもらいたい場合は、コンピューター上でパートナーを追加してください。.
変化をご覧ください。. アクティビティビューでは、各アプリの使用時間が表示されるので、ゲーム時間が減っていく様子を確認できます。.
3つのステップから始めましょう
FocusMeをダウンロードして、無料トライアルを始めましょう。.
Block Gamesプランをインポートするか、独自のゲームとランチャーを選択してください。.
ゲームが許可される時間帯を設定し、制限の厳しさを選択して、プランを開始します。.
FocusMeと併用するのに役立つヒント
- 事前にゲーム時間を決めておきましょう, 試合の真っ最中でない時。正午に立てた計画は、真夜中に立てた決断よりもずっとうまくいく。.
- 自然な休憩地点で停止する, 試合終了時など、「もう十分だ」と感じた時ではなく、試合終了時などです。そう感じることはめったにありません。.
- ゲーム通知をオフにする スマートフォンやランチャー上で、イベントや報酬に引き戻されないようにする。.
- 時刻表示を削除するのではなく、時刻表示自体を交換してください。. 空いた時間には何か計画を立てましょう。運動、趣味、友人との直接の会いなど。.
- 友人やパートナーに伝える あなたが目指しているもの。さらに良いのは、パソコンのFocusMeで、それらをあなたの責任を共有するパートナーに設定することです。.
- ゲーム機やゲーム用PCは寝室に持ち込まないでください。 もし可能なら、深夜のセッションは始めるのにより多くの労力が必要になります。.
よくある質問
ゲーム依存症は本当に存在するのか？
世界保健機関（WHO）は、ゲーム障害を、ゲームが生活の他の側面よりも優先され、害を及ぼすにもかかわらずゲームを続けてしまう状態として認識しています。ゲームをたくさんする人のほとんどはゲーム障害ではありませんが、それでも多くの人がゲーム時間を減らしたいと考えています。ゲーム障害の診断は医師のみが行うことができます。.
FocusMeはSteam、Epic Games、Battle.netをブロックできますか？
はい。ランチャーをブロックすれば、ランチャー経由で何も起動できなくなります。あるいは、個々のゲームをブロックしてランチャーは開いたままにすることもできます。Windowsでは、1つのルールでSteamライブラリフォルダ全体（後からインストールするゲームも含む）をカバーできます。.
週末もプレイできますか？
はい。週ごとのスケジュール表に、作業時間として確保したい時間帯を書き込み、残りの時間は空けておきましょう。パソコンでは、週ごとの時間予算を設定することもできます。.
ゲーム機でも使えますか？
いいえ。FocusMeはWindows、Mac、Linux、Android、iPhoneで動作します。Xbox、PlayStation、Switchには対応していません。.
子供のゲームに使ってもいいですか？
はい。多くの親御さんがFocusMeを使って、子供のパソコンでのゲーム時間を設定しています。パスワードや厳格な設定によって、設定したルールが確実に守られます。.
ゲームはどれくらいまでがやりすぎなのか？
決まった数字はありません。より良い判断基準は、ゲームが睡眠、仕事、運動、そして人との交流を阻害するかどうかです。もしそうであれば、週に数時間といったように、ゲームに費やす時間を制限することから始めるのが賢明でしょう。.