AppBlockは、スケジュール、場所、Wi-Fi接続状況に応じて設定できるプロファイルを備えた、優れたスマートフォン向けアプリブロックツールです。しかし、パソコンもブロックしたい場合、明確な料金体系を求めている場合、あるいはスマートフォンアプリの設定よりも強力なブロック機能を求める場合は、他のツールを探す人が多いでしょう。ここでは、無料の組み込みツールを含めた5つの代替ツールと、それぞれの注意点をご紹介します。.
価格とプラットフォームは、2026年10月14日に各ベンダーのサイトで確認済みです。.
Windows、Mac、Linuxに対応したウェブサイトおよびアプリブロッカーで、AndroidおよびiPhoneアプリとも同期します。.
iPhone、Android、Macに対応したスクリーンタイムアプリ。スケジュール設定による利用制限、アプリ制限、集中度スコア機能を搭載。.
気が散るアプリが開く前に一息つく時間を与えるスマートフォンアプリ。ブロック機能、制限機能、ブラウザ拡張機能も備えています。.
Mac、Windows、iOS、Android、Chromebookに対応した、スケジュール設定可能なセッション機能とロックモードを備えたサブスクリプションブロッカー。.
アプリの使用制限は、iPhone（スクリーンタイム）とAndroid（デジタルウェルビーイング、またはメーカー独自の同等の機能）に組み込まれています。.
| 道具 | プラットフォーム | 価格 | 最適 |
|---|---|---|---|
| フォーカスミー | Windows、Mac、Linux、Android、iPhone | 月額$17.95、年間$119.40、または一括払い$449 | パソコンとスマートフォンで同じプランを利用したい人、そしてそのプランの厳格さを時間とともに高めていきたい人。. |
| オパール | iPhone、Android、Mac | 1つのルールは無料です | 洗練されたアプリと習慣トラッキング機能を求める、スマートフォンを第一に考えるユーザー向け。. |
| 1秒 | iPhone、Android、ブラウザ拡張機能 | アプリ1つにつき無料 | 壁ではなく、摩擦を求める人々。. |
| 自由 | Windows、Mac、iPhone、Android、Chromebook | 月額$8.99、年間契約の場合は月額$3.33、または一括払い$99.50（確認時の価格は$199） | 電話とパソコンを使った簡単なセッションを低価格でご利用いただけます。. |
| スクリーンタイムとデジタルウェルビーイング | iPhone、Android | 無料、標準搭載。. | 親がパスコードを管理している子供の携帯電話、あるいは何かを購入する前に初めて試してみるためのもの。. |
AppBlockの場所別プロファイルやWi-Fiプロファイルを使っているなら、このリストにあるどのアプリもAppBlockの機能と重複していないので、そのまま使い続けてください。もし不足している機能がパソコンやブロック機能にあるなら、FocusMeが両方に対応した代替アプリです。Windows、Mac、Linuxに対応したデスクトップブロッカーで、同期機能付きのスマホアプリ、4段階の厳格度レベル、強制モードを備えています。OpalとOne Secはスマホ優先の選択肢、Freedomはプラットフォームを問わず使える低価格版、そして無料版には組み込みツールが用意されています。.
スクリーンタイムとデジタルウェルビーイング機能が組み込まれています。1秒は1つのアプリにつき無料、Opalは1つのルールにつき無料です。FocusMeのモバイルアプリは無料でダウンロードでき、デスクトップアプリは14日間の無料トライアルが利用できます。.
FocusMeとFreedom。Cold Turkeyもそうですが、スマホアプリがないためこのリストには含まれていません。.
FocusMeのスマートフォン版「Lock it Down」は、プランが終了するまで停止する方法がなく、デスクトップ版「Enforced Mode」は実行中は停止したり弱めたりすることはできません。.
FocusMeとFreedom。Opalは自社アプリ間で同期します。.
