Alternativen zum kalten Entzug: Vergleich von 5 Blockern (2026)

Cold Turkey ist ein guter Sperrdienst für einen Windows- oder Mac-Computer und wird einmalig bezahlt. Nutzer suchen nach Alternativen, wenn sie auch ein Smartphone, einen Linux-Rechner, einen automatischen Kalender oder geräteübergreifende Tarife benötigen. Hier sind fünf Alternativen, ihre jeweiligen Stärken und die jeweiligen Nachteile.

Preise und Plattformen wurden am 14. Oktober 2026 auf den jeweiligen Anbieterseiten überprüft.

Warum Menschen nach einer Alternative suchen

  • Nur für Windows und Mac. Es gibt kein Cold Turkey für Android, iPhone oder Linux, und es findet keine Synchronisierung zwischen Computern statt.
  • Zeitplanung und App-Sperrung sind Pro-Funktionen. Die kostenlose Version blockiert Webseiten mit zeitlich begrenzten Sperren; Zeitpläne, App-Sperrung, Pausen und Zeitfenster erfordern den einmaligen Kauf der Pro-Version.
  • Eine einzige Sperreinstellung. Die Sperren von Cold Turkey sind stark, aber es gibt nur eine Möglichkeit, einen Block zu sperren; es gibt keinen Rechenschaftspartner, keine abgestufte Strenge und keinen Notfallweg, der von jemand anderem genehmigt wird.

Die Auswahlliste

FocusMe

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone

Ein Website- und App-Blocker für Windows, Mac und Linux mit Android- und iPhone-Apps, die sich damit synchronisieren.

Preis
$17,95 pro Monat, $119,40 pro Jahr oder $449 einmalig; 14 Tage kostenlos testen, keine Karte erforderlich. Eine Lizenz gilt für 5 Computer und 2 Mobilgeräte.
Am besten geeignet für
Für alle, die die gleichen Pläne auf einem Computer und einem Telefon benötigen, Zeitpläne, die sich von selbst erledigen, und eine Strenge, die sie im Laufe der Zeit steigern können.
Der Haken
Ein Abonnement ist erforderlich, es sei denn, Sie erwerben eine lebenslange Lizenz. Außerdem bietet Cold Turkey mehr Einstellungen, daher dauert der erste Plan einige Minuten länger.

Freiheit

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone
  • Chromebook

Ein Abonnementblocker für Mac, Windows, iOS, Android und Chromebook, der Websites und Apps in Sitzungen blockiert, die Sie starten oder planen.

Preis
$8.99 pro Monat, $3.33 pro Monat bei jährlicher Abrechnung oder $99.50 einmalig (im Angebot von $199 bei Auswahl); eine 7-tägige kostenlose Testphase beim Jahresabo.
Am besten geeignet für
Nutzer verschiedener Plattformen wünschen sich einfache, planbare Sitzungen und einen gesperrten Modus.
Der Haken
Der Linux-Desktop ist nicht abgedeckt, und der gesperrte Modus ist die einzige Schutzstufe: Es gibt keine Eingabeaufforderung, keine Wartezeit und keine Partnerbestätigung zwischen “Ein” und “Aus”.

Selbstkontrolle

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone

Eine kostenlose Open-Source-Mac-App, die eine Liste von Websites für eine festgelegte Zeit blockiert, ohne dass es eine Möglichkeit gibt, den Timer vorzeitig zu stoppen.

Preis
Frei.
Am besten geeignet für
Mac-Nutzer, die eines richtig gut machen wollen: Diese Seiten für die nächsten drei Stunden blockieren, ohne Ausnahmen.
Der Haken
Nur Websites, keine Apps, kein Zeitplan, kein Telefon, und der Timer kann nach dem Start weder verlängert noch bearbeitet werden.

BlutegelBlock NG

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone
  • Firefox
  • Chrom
  • Rand

Eine kostenlose Browsererweiterung für Firefox, Chrome und Edge, die Webseiten nach Tageszeit blockiert oder einschränkt und über eine Sperrfunktion verfügt.

Preis
Frei.
Am besten geeignet für
Personen, die lediglich eine Browserabdeckung benötigen und detaillierte Zeitregeln bevorzugen.
Der Haken
Es ist in einem Browser integriert, sodass ein anderer Browser oder das Telefon außerhalb davon liegt, und eine Erweiterung kann über die Einstellungen des Browsers deaktiviert werden.

Opal

  • Windows
  • Mac
  • Linux
  • Android
  • iPhone

Eine Bildschirmzeit-App für iPhone, Android und Mac mit geplanten Zeitblöcken, App-Limits und einem Fokus-Score.

Preis
Kostenlos für eine Regel; Pro $19.99 pro Monat, $99.99 pro Jahr oder $399 einmalig.
Am besten geeignet für
Smartphone-Nutzer, die eine ausgereifte App mit Gewohnheitsverfolgung wünschen.
Der Haken
Keine Windows- oder Linux-Versionen, für die kostenlose Version gelten andere Regeln, und Desktop-Blockierung ist nur für Macs.

Auf einen Blick

WerkzeugPlattformenPreisAm besten geeignet für
FocusMe Windows, Mac, Linux, Android, iPhone $17,95 pro Monat, $119,40 pro Jahr oder $449 einmalig Für alle, die die gleichen Pläne auf einem Computer und einem Telefon benötigen, Zeitpläne, die sich von selbst erledigen, und eine Strenge, die sie im Laufe der Zeit steigern können.
Freiheit Windows, Mac, iPhone, Android, Chromebook $8,99 pro Monat, $3,33 pro Monat bei jährlicher Abrechnung oder $99,50 einmalig (im Angebot ab $199 bei Auswahl) Nutzer verschiedener Plattformen wünschen sich einfache, planbare Sitzungen und einen gesperrten Modus.
Selbstkontrolle Mac Frei. Mac-Nutzer, die eines richtig gut machen wollen: Diese Seiten für die nächsten drei Stunden blockieren, ohne Ausnahmen.
BlutegelBlock NG Firefox, Chrome, Edge Frei. Personen, die lediglich eine Browserabdeckung benötigen und detaillierte Zeitregeln bevorzugen.
Opal iPhone, Android, Mac Kostenlos für eine Regel Smartphone-Nutzer, die eine ausgereifte App mit Gewohnheitsverfolgung wünschen.

Welcher?

Wenn nur das Modell von Cold Turkey mit einem Computer und einer Zahlung passt, bleiben Sie dabei; es ist in seinem Bereich sehr gut. Falls Sie ein Smartphone, einen Linux-Rechner oder synchronisierbare Tarife benötigen, ist FocusMe die beste Alternative: dieselbe starke Blockierung mit Zeitplänen, vier Strengestufen und einem persönlichen Ansprechpartner – auf all Ihren Plattformen. Für Mac (kostenlos) gibt es SelfControl; für Browser (kostenlos) LeechBlock NG.

Häufig gestellte Fragen

Gibt es eine kostenlose Alternative zum Kalten Entzug?

SelfControl (Mac) und LeechBlock NG (Browser) sind kostenlos. FocusMe bietet eine 14-tägige kostenlose Testphase für alle Funktionen; die mobilen Apps können kostenlos heruntergeladen werden.

Welche Alternative funktioniert unter Linux?

FocusMe ist auf Debian-basierten Distributionen wie Ubuntu und Mint verfügbar. Keine der anderen Distributionen bietet eine Linux-App an.

Welche Alternative synchronisiert zwischen Computer und Telefon?

FocusMe und Freedom synchronisieren beide Pläne oder Sitzungen geräteübergreifend. Cold Turkey, SelfControl und LeechBlock tun dies nicht.

Kann ich einmalig bezahlen, anstatt ein Abonnement abzuschließen?

FocusMe bietet eine lebenslange Lizenz und Freedom einen unbefristeten Tarif. Cold Turkey Pro ist ein einmaliger Kauf.

Testen Sie FocusMe 14 Tage lang kostenlos.

Keine Karte erforderlich. Kompatibel mit Windows, Mac, Linux, Android und iPhone. 60-Tage-Geld-zurück-Garantie.

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