想玩的时候就玩，不必每无聊的时候就玩。
“再玩一局”很容易就变成凌晨两点。FocusMe 可以屏蔽或限制你电脑和手机上的游戏，让你在冲动来临之前就做出决定。.
适用于 Windows、macOS、Linux、Android 和 iOS 系统。无需信用卡。.
听起来是不是很熟悉？
- 你坐下来玩一局游戏，结果三个小时后才抬头。.
- 工作、学习或睡眠总是被“再来一次”的念头所取代。.
- 你卸载了一款游戏，然后在同一周内又重新安装了它。.
- 你答应自己只在周末工作，而今天是星期二。.
如果以上描述属实，那么意志力就不是问题所在。这款游戏的设计目的就是让你一直玩下去，而且只需点击一下即可继续。FocusMe 则能让你与游戏保持一定的距离。.
游戏已不再仅仅是一种习惯的迹象
大多数玩游戏的人都是为了娱乐，这无可厚非。但如果你符合以下几条描述，那就值得仔细审视一下了：
- 大多数时候，你玩游戏的时间都比计划的要长得多。.
- 即使不玩游戏的时候，你也在想着游戏，对其他事情几乎没有什么期待。.
- 不能玩游戏的时候，你会感到烦躁或不安。.
- 你尝试过减少消费，但没能坚持下去。.
- 睡眠、工作、学习或人际关系都因此受到影响。.
- 你对身边亲近的人隐瞒了自己玩游戏的时间。.
- 你玩游戏是为了逃避压力或低落的情绪，但之后却感觉更糟。.
世界卫生组织已将“游戏障碍”列入其国际疾病分类，因此它受到了重视。不过，只有医生才能诊断游戏障碍。如果游戏影响了您的健康、工作或人际关系，那么与您的家庭医生或专科医生交谈是很好的第一步。.
为什么停止如此困难
现代游戏的设计宗旨就是让你欲罢不能。每日登录奖励、战斗通行证和限时活动，让你一旦停止游戏就感觉像是失去了什么。排位赛和赛季系统为你设定了一个永远遥不可及的目标。战利品箱和随机掉落会在意想不到的时刻给予你奖励，而这正是它们难以割舍的原因。.
比赛也没有自然结束的规律。每场比赛都很短暂，下一场比赛只需点击一下即可开始，而且你的朋友们仍然在线。你的意志力要对抗的是一群旨在让你持续玩游戏的设计师。改变周围的环境通常比在当下与之对抗要容易得多。.
FocusMe 如何提供帮助
完全方块游戏 在工作、学习或上学的晚上，您可以屏蔽 Steam，所有游戏都会被屏蔽；或者只屏蔽游戏，保留 Steam 客户端用于聊天。. 如何屏蔽Steam游戏.
给自己设定一个游戏预算。. 在你的电脑上，时间限制功能允许你每周玩游戏，比如4小时，然后游戏就会被阻止，直到下一周重置。它计算的是实际游戏时间，而不是时钟显示的时间。.
让“再来一场比赛”变得更难。. 游戏会话限制会限制你每天可以进行的游戏会话次数，会话之间会有等待时间。.
现成的计划。. 在 Windows 系统上，从计划库导入官方的 Block Games 计划，即可在一分钟内开始。.
手机游戏也包括在内。. FocusMe for Android 和 iPhone 可以按照您设定的时间表阻止或限制游戏应用。.
很难作弊。. 选择每个计划的严格程度，从只需输入几个字符即可停止，到时间结束前没有任何停止的选项。在电脑上，如果您希望其他人批准停止操作，可以添加一个监督伙伴。.
看看变化。. “活动”视图显示每个应用程序的使用时间，因此您可以查看自己的游戏时间是否减少。.
分三步开始
下载 FocusMe 并开始免费试用。.
导入 Block Games 方案，或者选择您自己的游戏和启动器。.
设置允许玩游戏的时间，选择严格程度，然后开始执行计划。.
配合 FocusMe 使用的一些技巧
- 提前决定你的游戏时间, 当你不在比赛进行中时，中午制定的计划比午夜做出的决定更经得起时间的考验。.
- 在自然断点处停下来, 例如，比赛结束时，而不是当你“感觉筋疲力尽”时。你很少会感觉筋疲力尽。.
- 关闭游戏通知 在您的手机和启动器中，因此活动和奖励不会再吸引您重新登录。.
- 更换计时器，不要直接移除。. 利用空闲时间做些事情：锻炼、培养爱好、与朋友见面。.
- 告诉朋友或伴侣 你的目标是什么？更好的办法是，让他们成为你电脑上 FocusMe 的监督伙伴。.
- 把游戏机或游戏电脑放在卧室外。 如果可以的话，所以深夜开课需要付出更多努力。.
常见问题解答
游戏成瘾真的存在吗？
世界卫生组织认可游戏障碍，指沉迷游戏而忽视其他生活内容，且明知有害仍继续沉迷。大多数游戏时间较长的人并不患有游戏障碍，但许多人仍然希望减少游戏时间。只有医生才能诊断游戏障碍。.
FocusMe 可以屏蔽 Steam、Epic 或 Battle.net 吗？
是的。您可以阻止启动器运行任何程序，也可以阻止单个游戏，但保持启动器开启。在 Windows 系统中，一条规则可以覆盖整个 Steam 库文件夹，包括您之后安装的游戏。.
我周末还能玩吗？
是的。在每周计划表上标出你想安排的时间段，其余时间自由安排。你也可以在电脑上给自己设定每周时间预算。.
它能在游戏主机上运行吗？
不。FocusMe 可在 Windows、Mac、Linux、Android 和 iPhone 上运行。它无法连接到 Xbox、PlayStation 或 Switch。.
我可以把它用于孩子玩游戏吗？
是的。很多家长都用 FocusMe 来设定孩子电脑的游戏时间。密码或严格的设置可以确保计划有效执行。.
玩游戏玩多久才算过度？
没有一个统一的标准。更恰当的衡量标准是游戏是否会挤占睡眠、工作、锻炼和人际交往的时间。如果答案是肯定的，那么每周设定几个小时的游戏预算是一个合理的起点。.