심심할 때마다 게임을 하지 말고, 하고 싶을 때 게임을 하세요.
“"한 판만 더"라는 생각이 순식간에 새벽 2시로 이어지는 경우가 너무 많습니다. FocusMe는 컴퓨터와 휴대폰에서 게임을 차단하거나 제한하여, 게임을 하고 싶은 충동이 들기 전에 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다.
Windows, macOS, Linux, Android 및 iOS에서 작동합니다. 신용 카드 정보는 필요하지 않습니다.
왠지 익숙한 이야기인가요?
- 게임 한 판 하려고 앉았다가 정신 차려보니 세 시간이 훌쩍 지나가 있네요.
- 일, 공부, 잠, 아니면 또 자야 할지 몰라도 "딱 하나만 더"라는 생각이 자꾸 든다.
- 게임을 삭제했다가 같은 주에 다시 설치했군요.
- 주말만 푹 자겠다고 다짐했는데, 오늘은 화요일이잖아.
만약 이 말이 일리가 있다면, 의지력이 문제는 아닙니다. 게임 자체가 플레이어가 계속 플레이하도록 설계되어 있고, 언제든 클릭 한 번으로 게임을 시작할 수 있기 때문입니다. FocusMe는 이러한 제약에서 거리를 두도록 도와줍니다.
게임이 단순한 습관을 넘어섰다는 징후
대부분의 사람들은 재미로 게임을 하며, 그것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 하지만 만약 다음 중 몇 가지가 당신과 비슷하다면 좀 더 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.
- 당신은 대부분의 날에 계획했던 것보다 훨씬 더 오래 게임을 합니다.
- 게임을 하지 않을 때도 게임 생각만 하고, 다른 일은 거의 기대하지 않아요.
- 놀지 못하면 짜증이 나거나 불안해집니다.
- 소비를 줄이려고 노력했지만 오래가지 못했죠.
- 이로 인해 수면, 업무, 학업 또는 인간관계에 문제가 생기고 있습니다.
- 당신은 가까운 사람들에게 얼마나 게임을 하는지 숨깁니다.
- 스트레스나 우울한 기분을 떨쳐내기 위해 게임을 하지만, 오히려 게임을 하고 나면 기분이 더 나빠진다.
세계보건기구(WHO)는 국제 질병 분류에 "게임 중독"을 등재하고 있을 정도로 심각한 질병입니다. 하지만 게임 중독은 의사만이 진단할 수 있습니다. 게임이 건강, 직장, 또는 대인관계에 영향을 미치고 있다면, 주치의나 의사와 상담하는 것이 첫걸음입니다.
멈추기가 왜 이렇게 어려울까요?
요즘 게임들은 플레이어들이 계속해서 게임을 즐기도록 설계되어 있습니다. 일일 로그인 보상, 배틀 패스, 기간 한정 이벤트 등으로 인해 게임을 멈추는 것은 마치 무언가를 잃는 듯한 느낌을 줍니다. 랭크 시스템과 시즌제는 항상 손에 잡힐 듯 말 듯한 목표를 제시하고, 전리품 상자와 랜덤 드롭은 예측할 수 없는 순간에 보상을 제공하여 게임을 쉽게 포기할 수 없게 만듭니다.
게임에는 자연스러운 종료 시간이 없습니다. 각 게임은 짧고, 다음 게임은 클릭 한 번으로 시작할 수 있으며, 친구들은 여전히 온라인 상태입니다. 의지력은 플레이어가 계속 게임을 하도록 유도하는 디자이너 팀의 노력에 맞서야 합니다. 주변 환경을 바꾸는 것이 그 순간에 저항하는 것보다 훨씬 쉬운 경우가 많습니다.
FocusMe는 어떻게 도움을 줄까요?
블록 게임은 완전히 직장, 공부 또는 학교 수업이 있는 날 밤에는 Steam과 모든 게임을 차단하거나, 게임만 차단하고 채팅용으로 Steam 클라이언트를 유지할 수 있습니다. 스팀 게임 차단 방법.
게임 예산을 정해두세요. 컴퓨터에서 시간 제한을 설정하면 예를 들어 일주일에 4시간을 허용하고, 그 후에는 다음 주가 시작될 때까지 게임을 할 수 없습니다. 이 시간 제한은 실제 플레이 시간을 기준으로 하며, 시계에 표시된 시간(시계에 표시된 시간)을 기준으로 하지 않습니다.
"한 경기 더 하기"를 더 어렵게 만드세요. 세션 제한은 하루에 이용할 수 있는 게임 세션 수를 제한하며, 세션 사이에는 대기 시간이 발생합니다.
기성 계획서. Windows에서는 공식 블록 게임 도면을 도면 라이브러리에서 가져와 바로 시작할 수 있습니다.
모바일 게임도 마찬가지입니다. FocusMe는 안드로이드 및 아이폰용으로, 사용자가 설정한 일정에 따라 게임 앱을 차단하거나 사용 시간을 제한합니다.
속이기 어렵다. 각 계획의 엄격성을 선택하세요. 몇 글자만 입력하면 멈추는 것부터 시간이 다 될 때까지 멈출 수 없는 것까지 다양하게 설정할 수 있습니다. 컴퓨터에서는 다른 사람이 중단을 승인하도록 책임 파트너를 추가할 수도 있습니다.
변화를 확인해 보세요. 활동 보기에서는 각 앱 사용 시간을 확인할 수 있으므로 게임 시간이 줄어드는 것을 볼 수 있습니다.
세 단계로 시작하세요
FocusMe를 다운로드하고 무료 체험을 시작하세요.
블록 게임 플랜을 가져오거나, 원하는 게임과 런처를 직접 선택하세요.
게임 허용 시간을 설정하고, 엄격도 수준을 선택한 후 계획을 시작하세요.
FocusMe와 함께 사용하면 도움이 되는 팁
- 게임 시간을 미리 정해두세요, 경기 중이 아닐 때 말이죠. 정오에 세운 계획은 한밤중에 내린 결정보다 더 나은 결과를 낳습니다.
- 자연적인 휴식처에서 멈추세요, 예를 들어 경기 종료 시점처럼, "끝났다고 느낄 때"가 아니라 경기가 끝나는 순간을 기점으로 삼는 것이 좋습니다. 그런 순간은 거의 없을 겁니다.
- 게임 알림 끄기 휴대폰과 런처에서 실행되도록 설정하여 이벤트와 보상으로 인해 다시 게임에 접속하지 않도록 합니다.
- 시간을 단순히 삭제하지 말고, 교체하세요. 여유 시간이 생기면 운동, 취미 활동, 친구 만나기 등 무언가를 계획해 보세요.
- 친구나 파트너에게 알려주세요 당신이 목표로 하는 바를 알려주세요. 더 좋은 방법은 컴퓨터의 FocusMe 앱에서 그들을 당신의 목표 달성 파트너로 삼는 것입니다.
- 게임 콘솔이나 게임용 PC는 침실에서 멀리 두세요. 가능하다면, 심야 세션은 시작하는 데 더 많은 노력이 필요합니다.
자주 묻는 질문
게임 중독은 실제로 존재하는 걸까요?
세계보건기구(WHO)는 게임이 삶의 다른 부분보다 우선시되고, 그로 인한 해로움에도 불구하고 계속되는 상태를 게임 장애로 정의합니다. 게임을 많이 하는 사람들 대부분은 게임 장애를 앓고 있지 않지만, 많은 사람들이 게임 시간을 줄이고 싶어합니다. 게임 장애는 의사만이 진단할 수 있습니다.
FocusMe는 Steam, Epic 또는 Battle.net을 차단할 수 있나요?
네. 런처를 차단하면 런처를 통해 아무것도 실행되지 않도록 할 수 있고, 개별 게임을 차단하고 런처는 그대로 유지할 수도 있습니다. 윈도우에서는 하나의 규칙으로 나중에 설치하는 게임을 포함하여 전체 Steam 라이브러리 폴더를 보호할 수 있습니다.
주말에도 게임을 할 수 있나요?
네. 주간 일정표에 차단하고 싶은 시간을 표시하고 나머지는 비워두세요. 컴퓨터에서는 주간 시간 예산을 설정할 수도 있습니다.
게임 콘솔에서 작동하나요?
아니요. FocusMe는 Windows, Mac, Linux, Android 및 iPhone에서 실행됩니다. Xbox, PlayStation 또는 Switch에서는 사용할 수 없습니다.
제 아이가 게임하는 데 사용해도 될까요?
네. 많은 부모님들이 FocusMe를 사용하여 자녀의 컴퓨터 게임 시간을 설정합니다. 비밀번호나 엄격한 설정으로 계획을 유지할 수 있습니다.
게임을 얼마나 해야 과도한 걸까요?
정해진 한 가지 숫자는 없습니다. 더 나은 기준은 게임이 수면, 업무, 운동, 그리고 사람들과의 시간을 얼마나 빼앗는지 살펴보는 것입니다. 만약 그렇다면, 일주일에 몇 시간 정도의 제한을 두는 것이 합리적인 시작점이 될 수 있습니다.