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A Covid-19 nos forçou a nos adaptarmos - especialmente no local de trabalho
A Covid-19 alterou todos os aspectos de nossas vidas. Nossa capacidade de adaptação se tornou mais importante do que nunca.
Isso é especialmente verdadeiro quando se trata do local de trabalho. Ajustar-se ao ‘novo normal’ no trabalho é algo em que literalmente não podemos nos dar ao luxo de falhar.
Nossas vidas foram viradas de cabeça para baixo. Centenas de milhões de pessoas em todo o mundo estão desempregadas ou incapazes de ganhar a vida. Muitos agora fazem parte dos cerca de 3,4 bilhões de pessoas (pouco menos da metade da população humana) que lutam para atender às suas necessidades básicas sem assistência. A pobreza extrema estava em um caminho de redução constante na maioria dos países e isso foi projetada para continuar no curto e médio prazo, pelo menos. Essa tendência agora se inverteu, e centenas de milhões de pessoas a mais provavelmente enfrentarão esse perigo nos próximos anos.
Espera-se que a recuperação da economia global seja lenta e que muitos setores nunca mais sejam os mesmos. Com o aumento das taxas de infecção em grande parte do mundo, mais lockdowns no horizonte e vários meses de espera até que as vacinas estejam prontas e possam ser distribuídas para a população em geral, simplesmente resistir não é uma opção. Pelo menos por enquanto, o novo normal para o trabalho e a vida veio para ficar.
Aqui estão algumas maneiras de se adaptar ao trabalho em um mundo incerto:
1. Crie uma nova rotina
Nós, seres humanos, somos realmente criaturas de hábitos. Quer percebamos ou não, nossos rotinas são vitais para o funcionamento normal. Sem rotinas saudáveis, somos mais suscetíveis ao estresse, mais propensos a estar em más condições físicas, a comer e dormir pior e a ter mais dificuldades para administrar o tempo.
Se você ainda não desenvolveu uma nova rotina normal que funcione para você, agora é a hora de fazer isso. Não importa se você está trabalhando em casa ou se está de volta ao grande mundo, a vida é diferente. Provavelmente, você já teve que fazer muitos ajustes. Se estiver trabalhando em casa, praticamente todos os aspectos de sua rotina de trabalho e vida provavelmente mudaram.
Se você puder ou precisar estar em um local de trabalho externo, provavelmente terá que trabalhar dentro de diretrizes rígidas de distanciamento social e higiene. Espaços recreativos, restaurantes e outros locais que você costumava frequentar provavelmente também estão funcionando com capacidade reduzida e sob diretrizes rígidas ou nem funcionam.
Claramente, uma nova rotina é necessária. Essa também pode ser uma ótima oportunidade para se reconstruir melhor do que antes. Uma rotina saudável e equilibrada inclui:
- Padrões de trabalho estruturados
- Movimento suficiente e exercícios
- A dose regular de natureza
- Bons hábitos alimentares
- Tempo livre para relaxar e recarregar as baterias
2. Diversifique seus fluxos de receita
Mesmo antes deste ano louco e imprevisível, era aconselhável não depender de apenas um único fluxo de receita para sustentar a si mesmo e a sua família. Agora, ter várias maneiras de ganhar dinheiro parece ser uma necessidade. Mesmo em um mundo mais enxuto, sempre há oportunidades disponíveis para aqueles que têm a vontade de encontrá-las e o conhecimento para aproveitá-las. O novo normal para o trabalho pode ser desafiador, mas ainda há caminhos a seguir.
Algumas maneiras de tentar diversificar seu fluxo de receita incluem:Iniciar um negócio:
É claro que isso pode ser arriscado (especialmente neste momento), mas também é a opção com o maior potencial de retorno. Novos nichos estão se formando e outros estão se expandindo com base em nosso modo de vida alterado. Se você puder fazer o investimento inicial, agora pode ser o momento perfeito para começar aquele negócio que você sempre sonhou em ter. Mesmo que você não tenha muito dinheiro para investir, há negócios que não custam praticamente nada para começar. Você pode fazer e vender roupas, joias ou outros produtos artesanais ou caseiros. Você pode até mesmo plantar uma horta e tentar vender alguns produtos em um mercado local ou em uma cooperativa. No mínimo, você terá um delicioso alimento orgânico (se possível) e economizará algum dinheiro em seus resultados financeiros.
Investir:
Se você tem algumas economias guardadas e não gosta de fazer muitas horas extras, talvez seja hora de mergulhar de cabeça e colocar seu dinheiro para trabalhar. Os mercados estão voláteis no momento e, na maioria das vezes, o ambiente para novos negócios é hostil, mas certamente há alguns setores e nichos que estão indo bem. Você precisará ser inteligente e corajoso.
Trabalhar como freelancer on-line:
Se você tiver habilidades que possam ser transferidas para o espaço on-line, já terá uma grande vantagem sobre a maior parte da força de trabalho do mundo. Essa pandemia já nos forçou a reavaliar quais tipos de trabalho podem ser feitos remotamente e quais não podem. Muitos campos já começaram a se mover on-line: redação, tradução, design, marketing, desenvolvimento da Web, suporte administrativo e de TI, engenharia, arquitetura e contabilidade, para citar apenas alguns. Algumas das plataformas mais populares para freelancers incluem Upwork, Guru, Fiverr e Toptal. Não espere resultados imediatos, a menos que você já seja altamente qualificado e experiente em sua área. Mas, com tempo e esforço, você pode até mesmo se tornar um freelancer em tempo integral.
3. Participe da economia compartilhada
Caso você nunca tenha ouvido falar ou não tenha ideia do que seja (onde você estava na última década?), economia compartilhada é o termo usado para descrever um sistema econômico baseado no consumo colaborativo. Se isso soa igualmente efusivo, trata-se basicamente de uma economia em que os ativos e serviços são compartilhados entre indivíduos privados, excluindo as grandes empresas e o governo do circuito. Isso inclui tudo, desde comércio e doação de presentes entre vizinhos até campanhas de crowdfunding e a Wikipédia.
As economias de compartilhamento estão experimentando um crescimento exponencial devido à pandemia da Covid-19. É lógico, bilhões de pessoas estão sendo forçadas a encontrar novas formas de viver e trabalhar. A união para encontrar soluções criativas é o que fez da humanidade a espécie mais bem-sucedida da Terra. Em tempos de crise, tendemos a fazer nosso melhor trabalho.
Há muitas maneiras de se envolver e se beneficiar das economias de compartilhamento. Embora esse possa ser o sistema econômico mais antigo do planeta, a Internet abriu possibilidades que nossos ancestrais nem sequer seriam capazes de compreender.
É também uma maneira de reconstruirmos algo que muitos de nós perdemos, mas que eles reconheceriam muito bem: Um senso de comunidade. Se isso é algo que não existe onde você mora, talvez você deva ser o primeiro a dar o pontapé inicial. Se você ainda não conhece seus vizinhos, por que não entrar em contato e tentar criar uma iniciativa comunitária da qual todos possam se beneficiar? Há benefícios inegáveis em viver em uma comunidade forte e conectada, e elas se formam mais facilmente do que você imagina.
4. Aprimore suas habilidades e prepare sua vida para o futuro
No novo normal do trabalho, nada é certo. Como a humanidade avançou tecnologicamente, os empregos e as pessoas que os executam se tornaram mais especializados. Atualmente, a perspectiva para o mercado de trabalho e a economia mundial é tão sombria como nunca foi desde a grande depressão. Provavelmente, é justo dizer que nunca houve um momento tão importante para ter uma combinação variada de habilidades e aptidões. Uma maneira de fazer isso é fazer cursos que o ajudem a ampliar seus horizontes profissionais. Enquanto alguns setores desmoronam, outros marcham em direção a um futuro brilhante. Qualquer coisa que lhe interesse e que possa ser feita on-line é um bom ponto de partida. Estima-se também que haverá mais de 20 milhões de empregos ‘verdes’ criados na próxima década. Se você estiver em um setor que tem um futuro incerto, este é o momento de se reequipar para a economia verde pós-pandemia.
Outra maneira de preparar sua vida para o futuro é aprender habilidades práticas que o ajudarão a ser mais autossuficiente, tanto agora quanto diante de outras catástrofes graves. Usando os princípios da permacultura, é possível cultivar alimentos suficientes durante todo o ano para duas ou três famílias em uma pequena horta. Você pode aprender a fabricar seus próprios móveis, roupas ou produtos domésticos e de higiene. O YouTube é a maior ferramenta de bricolagem da história da humanidade. Com a Internet, os livros e a maior parte do conhecimento que a humanidade já coletou na ponta dos dedos, não há muito que você não possa fazer.
Outras ideias para se adaptar ao 'novo normal' do trabalho
Situações diferentes exigem formas diferentes de adaptação. Se você estiver trabalhando em casa, algumas coisas que o ajudarão a manter o equilíbrio incluem:
- Manter limites claros entre o trabalho e a vida doméstica
- Ter um espaço de escritório dedicado
- Encontrar maneiras de evitar distrações
- Aproveitar ao máximo o tempo extra
- Certifique-se de que você tenha tempo suficiente para sair de casa
O novo normal para o trabalho e a vida não é uma coisa pronta e acabada. Nossas vidas permanecerão em constante fluxo pelo menos nos próximos dois anos. É importante ficar atento ao seu estado mental e físico. Se estiver tendo dificuldades para se adaptar a esses tempos estranhos, talvez seja uma boa ideia pedir ajuda. Isso pode ser feito por um profissional ou por sua família e amigos - o importante é ser capaz de falar sobre as coisas que o estão incomodando em vez de deixá-las apodrecer. Precisamos uns dos outros agora mais do que nunca e esse vírus apenas confirmou o que já sabíamos: somos mais fortes juntos, mas nem todos perceberam isso ainda.
FAQs (Perguntas mais frequentes)
O “novo normal” refere-se às mudanças duradouras na forma como trabalhamos após a COVID, incluindo modelos de trabalho remoto e híbrido, rotinas alteradas e novos hábitos em nossas vidas pessoais e profissionais.
Crie um cronograma equilibrado com horários de trabalho estruturados, movimento ou exercícios regulares, intervalos na natureza, bons hábitos alimentares e tempo de inatividade dedicado. Concentrar-se nesses aspectos ajuda a estabelecer estabilidade em tempos incertos.
Uma maneira de se adaptar é diversificar seus fluxos de receita; considere trabalhar como freelancer, investir ou iniciar um pequeno negócio on-line
Participar da economia compartilhada, como serviços colaborativos ou redes de intercâmbio locais, pode construir uma comunidade, reduzir custos e criar renda alternativa ou oportunidades de compartilhamento de recursos.
Concentre-se em aprimorar suas habilidades por meio de cursos on-line em áreas de alto crescimento ou em setores verdes. Considere também aprender habilidades práticas de autossuficiência, como jardinagem, bricolagem ou artesanato básico.
Defina horários de trabalho claros, designe uma área de trabalho específica em casa e comunique sua disponibilidade aos outros para que o tempo de trabalho e o tempo pessoal não se misturem.
Analise regularmente sua saúde mental e física, reserve um tempo para conversar com a família ou com um profissional se as coisas ficarem difíceis e inclua descanso e relaxamento em sua rotina.
Sim. O artigo da FocusMe argumenta que contar com mais de um fluxo de renda pode proporcionar maior segurança e adaptabilidade quando o trabalho tradicional é instável.
Tenha em mente as metas de longo prazo, comemore as pequenas conquistas e use as rotinas e o apoio da comunidade (colegas, pares) para manter o foco e a resiliência.
Se você se sente ansioso, esgotado ou sobrecarregado com frequência, considere a possibilidade de conversar com um profissional de saúde mental ou procure amigos e familiares. É importante não carregar o fardo sozinho.
