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Heimunterricht klingt einfach und bequem. Sich zu Hause zu konzentrieren, kann jedoch eine der schwierigsten Aufgaben sein. Lärm, Telefone, Familiengespräche und soziale Medien können immer attraktiver sein als das Lernen. Untersuchungen haben ergeben, dass es nach einer Ablenkung bis zu 23 Minuten sich wieder voll zu konzentrieren. Außerdem hat sich gezeigt, dass die Leistung einer Person, die häufig Multitasking betreibt, sogar um ein Vielfaches geringer sein kann. 40%.
Wenn Studenten ohne Ablenkungen lernen wollen, müssen sie ihre Umgebung bewusst gestalten. Mit ein paar kleinen Veränderungen lassen sich die Konzentration, das Gedächtnis und die Gesamtleistung in hohem Maße steigern.
In diesem Beitrag finden Sie Tipps zur Produktivität von Studenten, die praktisch und realistisch sind und wirklich funktionieren.
Warum ist es wichtig, ohne Ablenkung zu lernen?
Ein unordentliches Zimmer ist gleichbedeutend mit einem Chaos in Ihrem Kopf. Wenn Ihr Geist ständig durch Hintergrundgeräusche, Benachrichtigungen und visuelle Ablenkungen abgelenkt wird, ist es für Sie schwierig, zu lernen und sich die Informationen zu merken. Eine Studie der American Psychological Association hat gezeigt, dass Multitasking die Effizienz des Lernens senkt und die geistige Ermüdung zunimmt.
Die Verringerung von Ablenkungen hat unter anderem folgende Vorteile:
- Erhöhung der Konzentrationszeit
- Schnelle Erledigung von Aufgaben
- Gutes Erinnerungsvermögen
- Weniger Stress vor Prüfungen
- Höhere akademische Leistungen
Bei der richtigen Einrichtung des Studiums geht es nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, die gleichen Dinge immer wieder zu tun.
Wählen Sie einen speziellen Studienplatz
Lernen Sie nicht im Bett. Ihr Gehirn verbindet Ihr Bett mit Schlaf und Entspannung. Wenn Sie also dort lernen, sinkt Ihre Wachsamkeit und Ihre Leistung wird schlechter.
Wählen Sie stattdessen:
- Ein Schreibtisch oder Tisch mit guter Beleuchtung
- Ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zimmer
- Ein Ort ohne Fernseh- und Küchenlärm
Indem Sie jedes Mal dasselbe tun, lernt Ihr Gehirn schneller in den “Fokus-Modus” zu wechseln.
Entfernen Sie die Unordnung aus Ihrem Arbeitsbereich
Visuelle Unordnung ist eine Ablenkung. Selbst die kleinste Unordnung kann die geistige Schärfe beeinträchtigen.
Was Sie auf Ihrem Schreibtisch haben sollten
- Nur Studienmaterialien für das aktuelle Thema
- Notizbuch und Stift
- Wasserglas
- Laptop (falls erforderlich)
- Nehmen Sie all die anderen Dinge weg.
Ein aufgeräumter Arbeitsbereich ist ein guter Ort, um ohne Ablenkung zu lernen und Ordnung zu halten.
Zähmen Sie Ihre digitalen Ablenkungen
Das Telefon ist der Hauptverursacher für den Produktivitätsverlust der Schüler.
Realistische Tipps für digitale Disziplin
- Deaktivieren Sie nicht benötigte Benachrichtigungen
- Im Modus "Nicht stören" während des Lernens
- Wenn Sie können, lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum.
- Versuchen Sie, Website-Blocker für soziale Medien zu verwenden
- Winzige digitale Grenzen können einen großen Unterschied in Ihrer Konzentration ausmachen.
Hier finden Sie einfache, aber wirkungsvolle Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrer Zeit machen können, was die meisten Studenten übersehen.
Lärm wirksam bekämpfen
Es gibt Menschen, die nicht in einer ruhigen Umgebung leben. Es geht darum, sich für die Dinge zu entscheiden, die man beeinflussen oder kontrollieren kann.
Optionen zur Verringerung des Lärms
- Tragen Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung
- Instrumentales oder weißes Rauschen abspielen
- Lernen Sie zu einer Zeit, in der die meisten Menschen ruhig sind (früh morgens oder spät abends)
- Informieren Sie die Familienmitglieder im Voraus über Ihren Studienplan
Eine klare und gute Kommunikation führt dazu, dass weniger Unterbrechungen auftreten.
Eine Studienroutine festlegen
Das Gehirn arbeitet am besten, wenn es eine Struktur erhält. Wenn Sie nach dem Zufallsprinzip lernen, lässt Ihre Leistung allmählich nach. Die Lösung besteht darin, ein System zu haben:
- Täglich festgelegte Lernzeiten
- 45-50 Minuten Lernsitzungen
- 5-10 Minuten kurze Pause
Längere Pause nach 3 Sitzungen
Ein fester Zeitplan verringert nicht nur die Prokrastination, sondern führt auch zu einer guten mentalen Disziplin.
Licht und Komfort
Unzureichendes Licht lässt die Augen härter arbeiten und verursacht Müdigkeit.
Ideale Studiensituation
- Wenn möglich, natürliches Licht verwenden
- Schreibtischlampe hinter oder neben Ihnen
- Bequemer, aber aufrechter Stuhl
- Gute Belüftung
Fokus schrittweise aufbauen
Die eigene Konzentration kann durch Übung verbessert werden. Wenn Sie versuchen, sich drei Stunden lang ohne jegliches Training zu konzentrieren, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht werden, erwarten Sie das also nicht.
Beginnen Sie mit einer kurzen Lernsitzung von höchstens 20, 25 Minuten, ohne eine einzige Störung, und dehnen Sie diese später aus.
Was zählt, ist die regelmäßige Übung und nicht die einmalige Anstrengung. Die Fähigkeit, sich auf das Studium zu konzentrieren, ist nicht nur einer der wertvollsten Produktivitätstipps für Studenten, sondern auch der Schlüssel zum akademischen Erfolg.
Halten Sie Ihre Ziele sichtbar
Motivation und Ablenkung sind zwei gegensätzliche Phänomene. Wenn Ihre Ziele sichtbar sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sie aus den Augen verlieren.
Hängen Sie auf Ihrem Schreibtisch Erinnerungshilfen auf wie:
- Termine der Prüfungen
- Zielnoten
- Traumjob
- Kurze motivierende Zitate
Ein Ziel vor Augen zu haben, sorgt für ein höheres Maß an Engagement.
Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit
Ein weiterer Tipp für die Produktivität von Studenten ist die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, Wenn Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen oder sich ungesund ernähren, leidet Ihre Konzentrationsfähigkeit.
- Die Schüler sollten das Ziel verfolgen:
- 78 Stunden Schlaf
- Ausgewogene Mahlzeiten
- Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr
- Leichte tägliche Bewegung
Wenn Ihr Körper gesund ist, kann Ihr Geist aufmerksamer sein.
Setzen Sie klare Grenzen gegenüber Familie und Freunden
Es scheint, dass Kommunikation der am meisten ignorierte Produktivitäts-Tipp für Schüler ist. Viele Ablenkungen resultieren aus unerwarteten Unterbrechungen durch Personen zu Hause.
Informieren Sie Ihre Familie im Voraus über Ihren Studienplan. Informieren Sie sie über Ihre Arbeits- und Ruhezeiten.
Sie können auch einen kleinen Zettel an Ihrem Schreibtisch oder Ihrer Tür anbringen, auf dem Sie angeben, wann Sie studieren. Klare Grenzen führen zu gegenseitigem Verständnis und beseitigen unnötige Störungen der Lernen ohne Ablenkung.
Schlussfolgerung
Sich zu Hause einen Platz zum Lernen zu schaffen, der frei von Ablenkungen ist, bedeutet nicht, teure Dinge zu kaufen oder perfekte Ruhe zu haben. Es bedeutet, bewusst und diszipliniert zu sein.
Mit einigen kleinen Änderungen und der Einhaltung guter Gewohnheiten können Studierende effektiv und ohne Ablenkung lernen und so ihre akademischen Ergebnisse verbessern. Diese praktischen Tipps zur Produktivität von Studierenden helfen nicht nur, sich zu konzentrieren, sondern stärken auch ihr Selbstvertrauen und ebnen den Weg für ihren zukünftigen Erfolg.
FAQs (häufig gestellte Fragen)
Wählen Sie einen bestimmten Lernbereich, räumen Sie alle unnötigen Gegenstände weg, schalten Sie Ihr Telefon aus und halten Sie sich an einen gut geplanten Zeitplan. Außerdem können Sie Ihre Familienmitglieder im Voraus informieren, damit sie Sie beim Lernen nicht ablenken.
Wenn Sie konzentriert und produktiv bleiben wollen, können Sie die Zeit blockieren. Außerdem können Sie die Telefonnutzung einschränken, eine tägliche Routine einhalten, Ihren Arbeitsbereich sauber halten und regelmäßig Pausen einlegen, um Ihren Geist zu erfrischen.
Das hängt hauptsächlich von der Wahl des Schülers ab. Manche Schüler können sich besser konzentrieren, wenn sie Kopfhörer mit Gesang, weniger Musik oder weißem Rauschen tragen. Im Gegensatz dazu haben Schüler, die Musik mit Text hören, Schwierigkeiten, ihre Konzentration aufrechtzuerhalten.
Untersuchungen zufolge sollten die Schüler 45-50 Minuten lang lernen und dann eine kleine Pause von 5-10 Minuten einlegen. Auf diese Weise fühlen sich die Schüler nicht gestresst und können die meisten Informationen behalten.
Es gibt viele Gründe, warum es schwierig sein kann, sich zu konzentrieren, aber sie hängen meist mit der Nutzung elektronischer Geräte, dem Fehlen eines festen Zeitplans, dem Lernen an einem unordentlichen Ort, schlechtem Schlaf oder unklaren Zielen zusammen. Manchmal muss man zur Lösung des Problems nur herausfinden, was das Problem ist.
