FocusMe 与 SelfControl - 功能比较 (2026)

SelfControl 是一款免费的开源 macOS 应用程序，可在设定时间内屏蔽网站。FocusMe 是一款功能全面的拦截器，适用于 Windows、Mac、Linux 和 Android。以下是它们的比较。.

功能对照表

特点	FocusMe	自我控制
网站屏蔽	✓ 所有浏览器	✓ 所有浏览器
应用程序阻塞	✓ 任何应用程序或游戏	✗
游戏拦截	✓	✗
灵活的时间限制	✓ 每个站点和每个应用程序的预算	✗ 仅定时器
发射限制	✓ 限制应用程序的打开频率	✗
自动计划	✓ 高度灵活性	✗ 仅手动启动
强制屏幕休息	✓ 带有跳过保护功能的全屏覆盖	✗
暂停限制	✓ 每日计数和持续时间上限	✗ 没有停顿--全有或全无
强制模式	✓	✓ 可经受重启和删除
卸载保护	✓	✓ 阻止应用程序被删除
密码保护	✓ 多种选择	✗
随机角色挑战	✓ 可配置长度	✗
停止延迟	✓ 可配置的等待时间	✗ 完全停不下来
人工智能生产力教练	✓ 每日/每周报告	✗
屏蔽 YouTube 短片和卷轴	✓ 不屏蔽 YouTube 本身	✗
CLI 计划控制	✓ 从终端启动/停止	✗
计划库和模板	✓ 社区计划	✗
使用跟踪	✓ 人工智能驱动的洞察力	✗
Windows 支持	✓	仅限 macOS
Linux 支持	✓	仅限 macOS
安卓应用程序	✓	✗
价格	从 $6.95/月起*	免费和开放源代码

主要区别

简单计时器与完全阻断器

SelfControl 有一点做得很好：它能在设定时间内屏蔽一系列网站，而且无法停止。FocusMe 是一个完整的生产力套件，具有应用拦截、灵活的时间限制、日程安排、屏幕休息、人工智能辅导等功能。SelfControl 没有日程安排，没有每个网站的时间限制，没有应用拦截，也没有分析功能。.

强制封锁

SelfControl 的强制阻止功能非常强大，即使重新启动甚至删除应用，阻止功能也不会失效。不过，它不是万能的：一旦启动，你就无法暂停、调整或停止会话。FocusMe 的强制模式同样强大，但更加灵活--你可以配置密码保护、随机挑战、停止延迟和暂停限制，从而找到合适的平衡点。.

平台支持

SelfControl 仅适用于 macOS。FocusMe 可在 Windows、macOS、Linux 和 Android 上运行，如果你切换平台或需要在多个设备上进行拦截，FocusMe 都能满足你的需求。.

当自我控制成为正确选择时

自我控制是 自由开放源码. .如果你使用的是 Mac，只需要基本的网站拦截功能，并希望使用最简单、执行力强的工具，那么 SelfControl 绝对是你的不二之选。但如果你需要应用拦截、日程安排、时间限制、屏幕休息或 macOS 以外的支持，FocusMe 就是你的升级版。.

用户感言

“在我尝试过的所有网站/拖延症拦截器（Freedom、ColdTurkey、HeyFocus、LeechblockNG 等）中，只有这款拦截器无所不能！”

- Filip J. via 信任推荐

“我用过 K9、Mobicip、Cold Turkey、Freedom 等产品。这些产品都比不上 FocusMe。”

- Terry G. via 信任推荐

常见问题

FocusMe 比 SelfControl好吗？

FocusMe 的功能要丰富得多--它可以阻止应用程序和游戏，具有灵活的时间限制、日程安排、屏幕休息和人工智能辅导功能，并可在 Windows、Mac、Linux 和 Android 上运行。SelfControl 是一款简单、免费的 MacOS 版计时器，具有很强的执行力，但没有灵活性或附加功能。.

SelfControl 可以在 Windows 上运行吗？

SelfControl 仅适用于 macOS。FocusMe 适用于 Windows 11/10/8/7、macOS、Linux 和 Android。.

FocusMe 的定价与 SelfControl 相比如何？

SelfControl 是免费的开源产品。FocusMe 是一款付费产品，但你会得到你所支付的费用--应用程序屏蔽、灵活的日程安排、屏幕休息、人工智能辅导、跨平台支持等等。FocusMe 提供 14 天免费试用期和 60 天退款保证，因此您可以完全无风险地试用。我们还提供世界一流的客户支持。.

免费试用

适用于 Windows 11/10/8/7、macOS、Linux 和 Android。无需信用卡。.