{"id":4776,"date":"2017-03-27T13:44:18","date_gmt":"2017-03-27T13:44:18","guid":{"rendered":"https:\/\/focusme.com\/?p=4776"},"modified":"2025-02-13T11:38:35","modified_gmt":"2025-02-13T11:38:35","slug":"comment-etablir-un-travail-en-profondeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/focusme.com\/fr\/blog\/how-to-establish-deep-work\/","title":{"rendered":"Les avantages du travail en profondeur et comment le mettre en place"},"content":{"rendered":"<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"> Apr\u00e8s \u00eatre tomb\u00e9 sur un article int\u00e9ressant intitul\u00e9 \u201cWhy Deep Work Matters in a Distracted World\u201d (Pourquoi le travail en profondeur est important dans un monde distrait), je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 cataloguer le temps perdu dans le travail superficiel (en savoir plus).\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.evernote.com\/blog\/2017\/02\/23\/deep-work-matters-distracted-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a>).<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"> Par travail superficiel, j'entends le fait de travailler (dans mon cas, \u00e9crire), tout en.. :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p2\"><span class=\"s1\">Les personnes sont pr\u00e9sentes<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\"><span class=\"s1\">J'\u00e9coute de la musique<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\"><span class=\"s1\">J'ai plusieurs projets ouverts en m\u00eame temps<\/span><\/li>\n<li class=\"p2\"><span class=\"s1\">Je suis dans un environnement bruyant, comme un caf\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s1\">Les ma\u00eetres du travail en profondeur<\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Ce qui est d\u00e9cevant dans l'efficacit\u00e9 pratique du travail dans ces conditions, c'est qu'elles vont \u00e0 l'encontre de l'image de l'\u00e9crivain moderne. Personnellement, j'imagine un Shiva multit\u00e2ches, se relayant entre les bouff\u00e9es de cigarettes et les gorg\u00e9es de caf\u00e9 noir et \u00e2pre, avec la distraction occasionnelle d'une jolie fille passant \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de lui alors qu'il tente de mettre la derni\u00e8re main \u00e0 son magnum opus. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Mais l'article en question m'a rappel\u00e9 que l'\u00e9crivain le plus productif se trouve peut-\u00eatre dans une grotte, sur une \u00eele d\u00e9serte, encha\u00een\u00e9 \u00e0 un mur jusqu'\u00e0 ce que la derni\u00e8re goutte d'encre recouvre le dernier pouce de papyrus. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Je me souviens d'un de mes professeurs de math\u00e9matiques<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>Il riait des innombrables \u00e9tudiants qui venaient le voir pour lui demander des conseils sur l'apprentissage de la mati\u00e8re :<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Tout d'abord, il leur demandait toujours s'ils avaient lu les chapitres assign\u00e9s. Environ la moiti\u00e9 d'entre eux r\u00e9pondaient par la n\u00e9gative. \u201cEh bien, lisez ce fichu mat\u00e9riel\u201d, disait-il, \u00e0 moiti\u00e9 confus qu'on puisse demander d'apprendre le mat\u00e9riel sans l'avoir lu. <\/span><span class=\"s1\">Ensuite, s'ils ont fait le travail et lu le mat\u00e9riel, il leur demande dans quel environnement ils ont lu le mat\u00e9riel. \u201cPendant une demi-heure, en \u00e9coutant de la musique pendant que tous les autres dans la pi\u00e8ce regardent un film\u201d, r\u00e9pondaient-ils. Il riait et disait que ceux qui pensaient pouvoir \u00eatre productifs dans une telle situation \u00e9taient soit idiots, soit d'une race tr\u00e8s rare. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Musique \u00e9teinte, pas de distraction, et vous lisez le document jusqu'\u00e0 ce que vous l'ayez compris, peu importe le temps que cela prend.<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><strong>Classique. Robuste. Disciplin\u00e9<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Ce qui est logique, vu son \u00e2ge. Il venait d'une \u00e9poque o\u00f9 les notes n'\u00e9taient pas gonfl\u00e9es et o\u00f9, pour r\u00e9ussir, il fallait travailler.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s1\">Vous avez besoin de travailler pour faire avancer les choses - Vous avez besoin d'\u00e9tablir un travail approfondi\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/focusme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/shield-728532_640.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4786\" src=\"https:\/\/focusme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/shield-728532_640-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/focusme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/shield-728532_640-300x225.jpg 300w, https:\/\/focusme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/shield-728532_640-330x248.jpg 330w, https:\/\/focusme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/shield-728532_640-552x414.jpg 552w, https:\/\/focusme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/shield-728532_640-414x311.jpg 414w, https:\/\/focusme.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/shield-728532_640.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"p3\">\u00a0<span class=\"s1\">Cette derni\u00e8re situation n'est pas tr\u00e8s diff\u00e9rente de celle que nous connaissons aujourd'hui, sauf que nous pr\u00e9tendons que vous gagnerez d'une mani\u00e8re ou d'une autre sans faire d'efforts.<\/span> Elle se trouve dans les citations que nous affichons sur Facebook et, tr\u00e8s souvent, dans les discours du type \u201ccourage, tout ira bien\u201d que nous adressons \u00e0 nos amis d\u00e9prim\u00e9s (mais que nous oublions, pour une raison ou une autre, lorsque c'est nous-m\u00eames qui sommes d\u00e9prim\u00e9s).<\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Il faut travailler pour faire avancer les choses. Et pour travailler mieux et plus vite, il faut travailler en profondeur. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Voici quelques moyens d'y parvenir (et bien s\u00fbr, le t\u00e9l\u00e9chargement d'une application de productivit\u00e9 comme FocusMe fera tout cela pour vous, sans que vous ayez besoin de faire preuve de volont\u00e9). <\/span><\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s2\"><b>\u00c9teindre la musique<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Oui, m\u00eame s'il s'agit de musique sans paroles. Il m'arrive d'entrer dans la zone en \u00e9coutant du post-rock ou de la musique classique sans paroles. D'autres fois, il m'est possible de me concentrer en \u00e9coutant du rap ou du heavy metal. Mais la plupart du temps, je me fais des illusions : soit je me perds dans les fantasmes de super-h\u00e9ros que semble inspirer le heavy metal, ou dans les fantasmes de vie de joueur de baseball qu'inspire le rap, soit je passe tellement de temps \u00e0 choisir le type de musique qui convient \u00e0 mon humeur que cela devient une activit\u00e9 en soi (comme lorsque vous passez tellement de temps \u00e0 chercher quelque chose \u00e0 regarder sur Netflix que vous auriez pu, par inadvertance, regarder un ou deux \u00e9pisodes entre-temps). <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">La meilleure musique pour se concentrer et \u00eatre productif est la suivante <b>silence.<\/b><\/span><\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s2\"><b>T\u00e9l\u00e9charger Automatic Alone Time<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Je suis par nature \u00e0 la fois extraverti et introverti. Vivre seul est donc ma meilleure configuration. L'isolement est ma norme. Si je veux socialiser, j'invite des gens ou je sors en ville. C'est un changement naturel. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">En revanche, si je vis avec d'autres personnes, comme je l'ai fait par le pass\u00e9, je suis perp\u00e9tuellement sur le point de me socialiser. Ce pont incessant vers les autres \u00e9tant mon environnement constant, je dois m'\u00e9chapper de mon propre ch\u00e2teau pour m'isoler. Ce n'est pas exactement l'id\u00e9al pour mon temp\u00e9rament, ni pour la productivit\u00e9. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">En vivant seul, je peux facilement m'isoler pour travailler en profondeur sans la distraction la plus irritante que l'on connaisse : les autres. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Par ailleurs, il est recommand\u00e9 de ne pas se rendre dans des lieux publics pour travailler, m\u00eame dans une biblioth\u00e8que. Cependant, je suis peut-\u00eatre plus sensible aux distractions que vous et j'ai besoin de d\u00e9fenses extr\u00eames pour \u00e9viter ces distractions. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Et oui, pour les lecteurs mari\u00e9s, je sais que ce n'est peut-\u00eatre pas une option. C'est pourquoi vous construisez un bureau dans votre maison (ou une cave \u00e0 hommes, si, pour une raison ou une autre, votre maison enti\u00e8re n'est pas un bastion de votre masculinit\u00e9). <\/span><\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s2\"><b>D\u00e9sinstallez FOMO et soyez plus productif<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Je suis tr\u00e8s facilement influenc\u00e9e par mes pairs. Il ne faut pas grand-chose pour me convaincre d'aller \u00e0 une f\u00eate alors que je pensais d\u00e9j\u00e0 avoir une nuit d'\u00e9criture devant moi. Je suis accro \u00e0 l'aventure et \u00e0 la spontan\u00e9it\u00e9 (c'est pourquoi j'aime FocusMe).<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Et pourtant, lorsque je me concentre sur mon travail, je me souviens de la satisfaction profonde que procure un travail approfondi et la r\u00e9alisation d'un objectif.<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"> Si \u00e0 petite \u00e9chelle, qu'il s'agisse de terminer un article ou de rester coh\u00e9rent avec mon programme d'entra\u00eenement, je me sens aussi bien. Imaginez ce que vous ressentirez lorsque vous aurez termin\u00e9 l'un de mes livres ? <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Peut-\u00eatre devrions-nous cesser de craindre de manquer les petites choses. Il faut plut\u00f4t craindre de rater les grandes choses. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">FOMO est une terrible application que les m\u00e9dias sociaux vous ont forc\u00e9 \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger. D\u00e9sinstallez-la (et installez ensuite FocusMe). <\/span><\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s2\"><b>Sur\u00e9valuer le temps n\u00e9cessaire<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Je f\u00e9licite les personnes qui parviennent \u00e0 faire de petites choses entre deux grands projets. Je n'y arrive tout simplement pas. Personnellement, j'arrive \u00e0 faire une chose \u00e0 la fois et \u00e0 la faire bien, \u00e0 condition d'avoir du temps avant la t\u00e2che pour m'y pr\u00e9parer mentalement, et du temps apr\u00e8s pour m'en d\u00e9tendre et r\u00e9orienter mon int\u00e9r\u00eat. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">J'ai besoin de temps. Beaucoup de temps. Je suis un \u00e9crivain lent, un penseur lent et, en fait, tr\u00e8s lent en g\u00e9n\u00e9ral. Par cons\u00e9quent, je produis g\u00e9n\u00e9ralement du bon travail (je ne vais m\u00eame pas ajouter un humble \u201cou du moins je le pense\u201d).<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">La prochaine fois que vous penserez avoir besoin de trente minutes pour rechercher le sujet de votre expos\u00e9 ou d'une heure pour terminer votre projet, doublez le temps allou\u00e9. Dans le pire des cas, vous finirez plus t\u00f4t que pr\u00e9vu, ce qui vous permettra de passer \u00e0 l'\u00e9tape suivante de votre programme (ou de vous accorder un moment de tranquillit\u00e9 dont vous avez bien besoin). En revanche, si vous sous-estimez le temps n\u00e9cessaire, vous risquez de vous retrouver presque au bout de vos peines<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>mais aussi paniquer \u00e0 l'approche d'un rendez-vous au caf\u00e9 avec un ami (si j'ai un rendez-vous avec une fille un jour donn\u00e9 ou si j'ai un rendez-vous avec un ami, je suis \u00e0 peu pr\u00e8s inutile une heure ou deux avant l'heure pr\u00e9vue). <\/span><\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span class=\"s2\"><b>La r\u00e9compense de la concentration<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Faites tout cela et quelle est votre r\u00e9compense ?<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><strong><span class=\"s1\">Vision en tunnel. Concentration singuli\u00e8re. <\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Il est difficile d'entrer dans ce mode de travail profond. Si vous \u00e9liminez les obstacles (c'est-\u00e0-dire les distractions), vous y parviendrez de plus en plus rapidement (il m'a fallu environ 45 minutes d'\u00e9criture de cet article avant qu'il ne se mette en place, et maintenant je suis \u00e0 plein r\u00e9gime). <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Comme je l'ai dit, FocusMe ne peut pas emp\u00eacher un ami de frapper \u00e0 votre porte, mais il peut vous emp\u00eacher d'\u00e9couter de la musique distrayante et fixer une p\u00e9riode pendant laquelle tout est bloqu\u00e9, sauf les applications et les sites web dont vous avez besoin. Il peut \u00e9galement vous emp\u00eacher de vous connecter \u00e0 Facebook et de vous laisser envo\u00fbter par l'illusion que tous les autres vivent une vie extraordinaire et que vous la manquez (ce qui est, la plupart du temps, faux ; ils passent g\u00e9n\u00e9ralement un temps assez merdique. S'ils passaient vraiment un bon moment, ils seraient trop occup\u00e9s pour en parler sur les m\u00e9dias sociaux).<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><a href=\"https:\/\/focusme.com\/fr\/\"> T\u00e9l\u00e9charger<\/a> Concentrez-vous, travaillez en profondeur et faites de vos r\u00eaves une r\u00e9alit\u00e9. Je vous pr\u00e9dis que cela vous rendra bien plus heureux que presque tout ce que vous pourriez imaginer.<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>After stumbling across an interesting article entitled \u201cWhy Deep Work Matters in a Distracted World\u201d I found myself cataloguing just how much time is lost to shallow work (read more\u00a0here). By shallow work, I mean doing work (in my case writing), while: People are present I\u2019m listening to music I have multiple projects open at [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":4788,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,22],"tags":[],"class_list":["post-4776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-writing","category-habits"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4776"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4776\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/focusme.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}